夏季多雨易犯關(guān)節炎飲食上有什么禁忌？夏天多雨易犯關(guān)節炎飲食上有什么禁忌
關(guān)鍵詞：#關(guān)節炎#關(guān)節
夏天在我國很多地區都是多雨潮濕的季節，這樣就會(huì )容易出現關(guān)節炎的癥狀，這可怎么辦呢?想要防治關(guān)節炎不如就在飲食上多多添加一些具有幫助的食物吧。下面，就來(lái)一起看看哪些食物可以預防關(guān)節炎。
夏天預防關(guān)節炎的食物
綠茶:這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
香蕉:香蕉是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。
甜椒:一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節炎帶來(lái)的疼痛。
大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
奶酪:所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼、肌肉和關(guān)節組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來(lái)拌沙拉都不錯的選擇。
蝦:蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類(lèi)食品，也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。
夏天預防關(guān)節炎的飲食禁忌
忌高甜食物。據有關(guān)專(zhuān)家的觀(guān)察，骨性關(guān)節炎病人常吃甜食可加重病情。實(shí)驗研究結果表明，在同樣苭物治療的條件下，連續1個(gè)月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒(méi)有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見(jiàn)，骨性關(guān)節炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
忌肥膩食物?，F代科學(xué)研究分析，肥膩食物在體內的氧化過(guò)程中能產(chǎn)生一種酮體，過(guò)量的酮體會(huì )引起物質(zhì)代謝失調，會(huì )強烈地刺激關(guān)節。因此，骨性關(guān)節炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過(guò)程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
忌海產(chǎn)品?，F代科學(xué)研究證明，骨性關(guān)節炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚(yú)、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節中形成尿酸結晶，會(huì )使骨性關(guān)節炎的癥狀加重。所以，骨性關(guān)節炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。
最后，再來(lái)了解了解關(guān)節炎的癥狀都有哪些。
夏天關(guān)節炎的表現癥狀
下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐后站起，出現疼痛或疼痛加重，其他時(shí)間沒(méi)有或不明顯。
膝關(guān)節晨起有僵硬感，稍活動(dòng)后減輕。
膝關(guān)節屈伸時(shí)會(huì )聽(tīng)到"咔吧，咔吧"的彈響和滾珠的摩擦感。
遇寒后膝關(guān)節疼痛加重。
關(guān)節變形，蹲下起不來(lái)、起來(lái)蹲不下。
夏天預防關(guān)節炎不僅要注重飲食還需要注意的就是防寒保暖。
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