平常我們遇到體內有火氣、上火，就會(huì )覺(jué)得是肝火上來(lái)了，其實(shí)上火這件事有多種原因，肝火旺只是其中一種，怎么具體區分呢？我們來(lái)詳細看看肝火旺會(huì )出現什么癥狀。

肝火旺會(huì )出現什么癥狀

1.臉上長(cháng)痘痘

肝火旺，情緒容易失調，導致脾氣暴躁。人一生氣，大量的血液就會(huì )涌向頭部，導致面紅耳赤，同時(shí)血液中的含氧量下降，毒素升高，容易引起色斑、痘痘，影響顏值。

2.月經(jīng)失調

對于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)失調也是肝火旺的表現之一。中醫認為肝藏血，血藏精，精血同源。肝火旺會(huì )影響肝臟的藏血功能，導致氣機不暢，長(cháng)期消熱，燒傷陰血，最終導致月經(jīng)不調。

3.失眠

中醫認為肝藏魂，所以肝火旺的人會(huì )“魂不守舍”。肝火旺的人情緒波動(dòng)大，暴躁易怒，導致肝氣郁結，肝火上擾心神對睡眠影響較大，容易出現失眠、多夢(mèng)，以及睡眠淺、易驚醒等癥狀。

4.頭痛多汗

肝臟主要升起頭發(fā)，肝氣不適，隨著(zhù)時(shí)間的推移，它會(huì )沖向頭部，導致氣血紊亂，擾亂大腦，頭暈，怕熱出汗。

5.孕婦嘔吐劇烈

中醫認為肝屬木，脾胃屬土，所以肝火旺容易抑制脾胃。肝火旺，脾胃不和，尤其是孕婦，會(huì )加重孕吐，影響食欲，不利于胎兒健康生長(cháng)。

6.易胖

肝火容易損傷脾胃，不僅影響正常消化系統，而且降低肝合成氨基酸的能力，導致多余脂肪無(wú)法分解，導致脂肪堆積和肥胖。

肝火旺盛怎么調理

1.食用富含維生素C的水果

當肝火旺盛時(shí)，我們最好的辦法就是通過(guò)水果有效緩解，因為水果是我們生活中每天不可或缺的。對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，吃富含維生素C草莓等水果。草莓不僅能養肝，還能消除肝火。從中醫的角度來(lái)看，草莓是涼的，酸甜的，可以滋養和保護肝臟，因為紅色進(jìn)入心臟，可以消除心火。

另外，草莓是典型的漿果，維生素C豐富的含量有助于人體吸收鐵，滋養細胞；它所含的天然抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生，以保持腦細胞的活性。但草莓是一種涼性食物，如脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過(guò)多等。

2.菊花茶

其實(shí)我們都知道菊花有降火的作用，所以菊花和枸杞都是藥食同源的中草藥。菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。肝火旺盛時(shí)，可以吃菊花茶進(jìn)行有效調理。在中醫常用的基礎上，這兩種藥材配以其他藥材配方來(lái)調節肝火，其中配方比較經(jīng)典.志謙菊枸杞茶，配以桑葉等藥食同源中草藥，無(wú)副作用，可泡茶飲用。

3.乳制品

乳制品主要補充人體蛋白質(zhì)，最好是酸奶，因為酸奶可以調節腸道菌群，促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可以促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，提高身體的免疫力，達到滋養和保護肝臟的目的。

4.營(yíng)養均衡

夏季滋養肝臟，家庭護理應注意均衡飲食，每天攝入各種食物，并按良好的比例攝入。綠色、紅色、黃色水果、蔬菜等五種顏色的水果和蔬菜都有自己的優(yōu)勢，含有葉黃素；花椰菜、花椰菜等十字花科，是抗癌先鋒等，用餐可以選擇更多，更換。

5.調整心態(tài)

肝臟是一個(gè)快樂(lè )的器官。如果你經(jīng)常心情不好，肝臟就會(huì )受損，因為肝臟富含交感神經(jīng)，經(jīng)常感到易怒和悲傷會(huì )直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。因此，個(gè)人應改變對自己和他人過(guò)于苛刻和抱怨的不良行為模式，培養樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

6.適當運動(dòng)

每天定期定量運動(dòng)可以提高身體的抵抗力，改善肝臟的功能。運動(dòng)時(shí)，運動(dòng)量應根據身體狀況確定。