足三里的準確位置圖片 女性敲打足三里的好處有哪些

博禾醫生
足三里是中醫概念中指的一個(gè)重要穴位,位于足陽(yáng)明胃經(jīng),左右腿各一個(gè)。足三里位于小腿前外側,小腿鼻穴下3英寸,距脛骨前脊一個(gè)橫指。取穴時(shí),從外膝眼向下量4個(gè)橫指,在脛骨外側邊緣量1個(gè)橫指(中指),即足三里穴。
足三里的準確位置圖片
1、足三里的位置
足三里位于小腿的前外側、脛骨和腓骨之間以及小腿鼻穴下方的三英寸。小腿鼻穴是外膝眼的中心。如果你想找到足三里,你應該知道外膝眼的位置。沿著(zhù)膝蓋前中線(xiàn)向下觸摸髕韌帶。髕韌帶兩側有兩個(gè)凹陷。內側凹陷稱(chēng)為內膝眼,外側凹陷稱(chēng)為外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼后,用手掌向下測量四個(gè)水平手指。脛骨外側邊緣為足三里穴,按壓時(shí)有酸脹感。所謂四個(gè)水平手指,就是除拇指外,用其他四個(gè)手指并攏。然后測量,即同一位置的三英寸。
(2)取坐位,膝關(guān)節90度,用手掌按壓同側膝蓋頂部,五指自然向下。設置中指指尖的位置,外指的位置為足三里。
(3)取站位,雙腿伸直彎腰,用同一只手的虎口包圍髕骨上外緣。除拇指外,其他四指垂直向下,中指指尖位置為足三里穴。
女性敲打足三里的好處有哪些
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位,也是一個(gè)非常重要的保健穴位。足三里穴的作用主要是治療一些胃病,如胃痛、胃脹、惡心嘔吐、腹瀉、腹脹等疾病。此外,敲打足三里穴還可以治療脾虛,具有健脾止瀉的功效。足三里也是一個(gè)重要的保健點(diǎn)。敲打足三里可以增加身體的免疫力,對虛勞性疾病有很好的治療效果,具有抗衰老、延年益壽的功效。
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