記憶力越來(lái)越差了嗎？別慌 七個(gè)小動(dòng)作會(huì )幫助你
一個(gè)人記憶能力的強弱往往決定了智力的發(fā)展，因為在學(xué)習的過(guò)程中通常需要有較強的記憶能力，這樣才能掌握知識點(diǎn)，而且對一些機能的學(xué)習能力才能增強。有些人平時(shí)總是有不良習慣，長(cháng)期熬夜、抽煙、喝酒等行為會(huì )降低記憶力，這時(shí)可以合理恢復正常的記憶力。
記憶力越來(lái)越差，怎么辦？
1、按摩頭部
如果發(fā)現自己的記憶力下降，可以多按摩自己的頭部。通過(guò)頭部按摩進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)提供局部必要的營(yíng)養物質(zhì)，在營(yíng)養腦神經(jīng)的同時(shí)提高腦功能，改善記憶力下降的情況。因此，平時(shí)發(fā)現自己的記憶力下降了，這時(shí)可以用按摩頭部來(lái)改善。
2、捏耳垂
記憶力下降時(shí)，捏自己的耳垂，捏耳垂促進(jìn)局部血液循環(huán)，對穴位刺激有一定的效果。局部血液循環(huán)得到改善，大腦所需的營(yíng)養物質(zhì)、血液等可以立即提供，有助于營(yíng)養神經(jīng)、血管的作用，改善記憶力下降。
3、咬牙
發(fā)現自己的記憶力下降了，這時(shí)候可以多咬牙。咬牙動(dòng)作可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。這有助于提高記憶力，在咬牙過(guò)程中分泌大量唾液，保持口腔濕潤。
4、高抬腿
當記憶力下降時(shí)，你可以經(jīng)常抬腿，通過(guò)簡(jiǎn)單的抬腿動(dòng)作來(lái)促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。下肢的血液循環(huán)得到了改善，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)肺、心、腦的血量增加，達到營(yíng)養腦的效果，也有助于提高記憶力。
5、搖頭
發(fā)現自己的記憶力下降，需要采取合理的措施來(lái)改善。平時(shí)可以適當的搖動(dòng)腦部，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作也對腦部記憶能力的提高有力。許多人長(cháng)期保持不良姿勢，頸椎容易受壓，局部血液循環(huán)受阻也會(huì )影響營(yíng)養物質(zhì)的供給。適當搖動(dòng)頭腦，促進(jìn)血液循環(huán)，同樣增強記憶力。
6、活動(dòng)手指
發(fā)現記憶力下降后，可以多動(dòng)自己的手指，平時(shí)可以多用鍵盤(pán)打字。在敲擊鍵盤(pán)的過(guò)程中，人的手指關(guān)節的靈活性增加，局部血液循環(huán)得到改善，運動(dòng)手指對大腦有刺激作用。這樣可以提高大腦的功能，幫助你恢復正常的記憶力。
7、梳頭頭發(fā)
發(fā)現自己的記憶力下降后，可以多用梳理梳理頭發(fā)，通過(guò)梳理頭發(fā)的過(guò)程可以放松身體，梳理對人的頭皮有按摩的效果。這種局部血液循環(huán)得到改善，往往能夠提神，改善智力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：中藥治療膠質(zhì)瘤的原因
下一篇：腦梗塞的癥狀
