正確排空乳汁的方法

博禾醫生
正確排空乳汁的方法主要有手擠法、吸奶器法、熱敷按摩法、調整哺乳姿勢、避免過(guò)度刺激等。乳汁淤積可能導致乳腺炎,及時(shí)排空有助于預防乳腺問(wèn)題。
手擠法是最直接的方式,需洗凈雙手后托住乳房,拇指與食指呈C形放在乳暈邊緣,向胸壁方向輕輕按壓后擠壓,重復進(jìn)行直至乳汁流速減緩。注意避免過(guò)度用力導致乳腺組織損傷,可配合輕柔打圈按摩幫助疏通乳腺管。
選擇合適尺寸的吸奶器喇叭罩,使用時(shí)調節至舒適負壓強度,單側吸乳時(shí)間控制在10-15分鐘。電動(dòng)吸奶器更高效,但需注意避免持續高負壓造成乳頭水腫。使用前后需徹底清潔配件,乳汁排出后冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)。
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房3-5分鐘,配合從乳房根部向乳頭的螺旋式按摩,能促進(jìn)乳腺管擴張。若發(fā)現硬塊可重點(diǎn)輕柔按摩該區域,但乳腺炎急性期需改為冷敷。按摩后立即哺乳或排乳效果更佳。
采用搖籃式、橄欖球式等不同哺乳姿勢,確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時(shí)用手指輕壓乳房硬塊部位輔助排空,交替更換左右側哺乳順序。夜間哺乳避免單側壓迫過(guò)久,可墊枕頭支撐減輕乳房懸垂。
排乳頻率建議每2-3小時(shí)一次,過(guò)度頻繁排空可能刺激泌乳素分泌導致乳汁過(guò)量。穿戴無(wú)鋼圈哺乳文胸減少壓迫,哺乳間隙冷敷可緩解脹痛。出現持續性脹痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫排除乳腺炎。
哺乳期需保持均衡飲食,每日飲水1500-2000毫升,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品。避免高脂飲食減少乳汁黏稠度,可食用絲瓜、通草等藥食同源食材。注意觀(guān)察乳頭有無(wú)皸裂,哺乳后涂抹羊脂膏保護。若乳汁淤積超過(guò)24小時(shí)未緩解或伴隨紅腫熱痛,應立即至乳腺科就診。
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