三陰體質(zhì)人群如何養生？教你三陰體質(zhì)的養生方法
醫對體質(zhì)有很多種劃分，其中《傷寒雜病論》對體質(zhì)是按照三陰三陽(yáng)分類(lèi)的，其中三陰包括太陰之人、少陰之人、厥陰之人。
【太陰之人】
太陰甲型就是太陰氣虛之人，即通常說(shuō)的脾氣虛，這類(lèi)人體質(zhì)虛弱，體力不足，進(jìn)食生冷油膩，有腹瀉傾向，發(fā)病易表現為腹滿(mǎn)脹痛、嘔吐、腹瀉等證。
太陰氣虛的人在養生上應該多進(jìn)食：小米、山藥、高粱米、白扁豆、荷葉、蓮子、大麥茶、紅茶、花茶、蜂蜜、生姜、大棗等。不要吃冷油膩的東西。像海鮮一樣，也不主張吃芹菜、海帶、芋頭等高纖維素食品。
陰郁的人多喝粥，煮粥時(shí)可以適當加入稠(即雞頭米)。山藥、蓮子粥等經(jīng)常吃。同時(shí)，你可以練習健胃工作，類(lèi)似于站樁工作，但你需要把你的想法放在神奎穴，也就是肚臍。
太陰乙型是太陰陽(yáng)虛弱的人，這些人體質(zhì)虛弱，體力不足，平素怕寒，四肢不溫，大便糖稀，發(fā)病容易出現腹痛、寒冷等證據。
太陰陽(yáng)虛的人在飲食上要注意茯苓、棗、山藥、芡實(shí)、紅茶等溫暖的食物。同時(shí)也不主張吃生冷、油膩、高纖維素的東西，如芋頭、紅薯、苦瓜、苦菜等。
太陰丙型是太陰濕阻者在飲食上應注意不要吃油膩的東西，可以多吃山藥、蓮子、荷葉、蘇葉、紅曲、海帶、紫菜、普洱茶、白茶等有健脾作用的食物。
【少陰者】
少陰甲型是少陰者。這種人群體質(zhì)虛弱，平素怕熱，喜歡思考，有失眠傾向，口舌易生瘡。
少陰陰虛的人在飲食上可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，肉類(lèi)可以選擇豬肉、兔肉、驢肉等，此外，甲魚(yú)、烏雞也有養陰的作用。水果方面，推薦蘋(píng)果、梨、桑葚等。同時(shí)，要避免吃溫性食物的大材料、孜然、砂仁、蔻馳等。
少陰虛的人容易口腔潰瘍、喉嚨干燥，因此在藥物選擇上適合沙參、麥冬、胖海一起浸水喝，可以滋潤陰涼。
少陰乙型是少陰陽(yáng)虛的人在具體養生方面推薦溫補腎陽(yáng)的藥食，如蝦仁、生姜、茴香、胡椒、蔥、桂皮、桂枝。寒冷的螃蟹、苦瓜、苦菜、苦丁茶、綠茶、蓮子心等不適合陰陽(yáng)虛弱的人。
少陰丙型是少陰陽(yáng)齊虛的人，這樣的人體質(zhì)弱，體力不足，精神疲勞短，容易冷熱，發(fā)病是四末冷，手腳熱，心悸短，心煩，精神疲勞，四肢冷，出汗，心煩，心煩可見(jiàn)于糖尿病、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退、更年期綜合征等。
少陰陰陽(yáng)俱虛的人可以辨證使用右歸丸、龜鹿二仙膠、人參胡桃湯、人參蛤蚧散等。
【土耳其人】
土耳其人是土耳其人陰陽(yáng)亢進(jìn)的人，這種人體質(zhì)強壯，性急易怒，控制感情能力差，發(fā)病容易頭暈、頭脹、頭痛、胃灼熱、自覺(jué)沖突等證據。
土耳其陰陽(yáng)亢進(jìn)體質(zhì)的人在飲食方面推薦桑菊飲用，用桑葉和菊花適量浸水飲用。同時(shí)，苦丁茶、草決明(使用時(shí)需要破碎)、石決明、牡蠣、珍珠粉等適合土耳其陰陽(yáng)亢進(jìn)體質(zhì)的人。中成藥方面，推薦天麻鉤藤飲用。
土耳其陰陽(yáng)亢體質(zhì)的人不適合吃羊肉、狗肉、人參、鹿茸等溫補的東西，建議不要喝酒，尤其是白酒。
厥陰陽(yáng)亢的人可以在晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳，然后搓腳心涌泉穴，一可以補腎，二可以引火下行。也可以用吳茱萸的粉末貼涌泉穴。
厥陰乙型就是陰虛陽(yáng)亢之人，這類(lèi)人群體質(zhì)較虛，體力相對不足，平素控制情緒能力較差，易怒，發(fā)病易表現為咽干口燥，頭暈眼花，耳鳴，烘熱汗出，失眠健忘，腰膝酸軟等證。
陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)的人推薦使用：黑豆、知母、桑葉、桑葚、黑芝麻、當歸等。同時(shí)用枸杞子配菊花泡水喝，效果都不錯。
厥陰丙型就是虛陽(yáng)亢奮之人，這類(lèi)人群體質(zhì)虛弱，體力嚴重不足，神疲乏力，性急易躁，發(fā)病則表現為頭暈眼花，虛煩不寧，頭痛耳鳴，腰膝酸冷，甚至出現面紅如妝，時(shí)時(shí)汗出，四肢厥冷等危證?？梢?jiàn)于甲狀腺功能亢進(jìn)、胰島素抵抗綜合征、高血壓病等。
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