哺乳期婦女能否吃秋葵
哺乳期婦女能否吃秋葵
哺乳期婦女在飲食選擇上要小心。這關(guān)系到嬰幼兒的哺乳健康，秋葵作為營(yíng)養價(jià)值高的情況下，哺乳期婦女可以吃，有助于降低血糖值，有助于產(chǎn)后減肥。
1、降低血糖
秋葵含有很多粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質(zhì)食用后可以緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降低血糖，秋葵含有豐富的胡蘿卜素
2、下乳
秋葵是綠色保健蔬菜，含有很多礦物質(zhì)，特別是鉀離子和鈣離子含量高，有淋浴、下乳的效果，秋葵是罕見(jiàn)的高蛋白蔬菜，其中含有的蛋白質(zhì)也是乳汁合成的主要原料，促進(jìn)哺乳期婦女分泌更多乳汁。
3、減肥
產(chǎn)后肥胖是許多女性害怕的問(wèn)題，妊娠期和哺乳期需要補充營(yíng)養，不僅需要吃得好，肥胖也是不可避免的。秋葵具有高營(yíng)養、高蛋白、低脂肪、低卡路里、無(wú)膽固醇等多種優(yōu)點(diǎn)，是哺乳期減肥的好產(chǎn)品。
4、美容養顏
很多女性在產(chǎn)后留下很多妊娠痕跡，特別是剖腹產(chǎn)留下的刀痕，幾乎是一生的痕跡，秋葵含有很多維生素c和胡蘿卜素，吃的話(huà)身體的抗氧化功能會(huì )增加，斑點(diǎn)和傷痕有一定的淡化效果。
哺乳期吃秋葵的注意事項:
1、秋葵是冷蔬菜，吃后對脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，消化功能不太好的母親不能吃秋葵。
2、秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬于過(guò)敏原，因此，過(guò)敏體質(zhì)的媽媽也不能吃秋葵，以免出現過(guò)敏癥狀。
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