失眠是什么原因引起的 栗山藥烏雞湯滋養治療失眠
一、栗山藥烏雞湯
食材:烏雞一只，栗50克，山藥30克，干山楂5片，蟲(chóng)草15克，橙皮絲，姜片各少，鹽適量。
做法:
1、烏雞宰殺干凈，去頭、去腳，從中間切開(kāi)，切開(kāi)大塊。
2、鍋內加入適量清水沸騰，加入烏雞汕水去除血污，取出瀝青水。其他材料清洗后備用。
3、另外煮，加入清水沸騰，加入所有材料用大火煮沸。
4、轉小火煲2小時(shí)，加鹽調味即可。
效果:烏雞營(yíng)養價(jià)值高，有助于陽(yáng)氣、滋陰補腎、治心腹痛等療效。增強體力和消化能力的山藥煮具有很強的滋養功能，最適合心悸短、長(cháng)期失眠者食用。
二、豬心菠菜湯
食材：豬心150克，菠菜150克，料酒、鹽、雞精、胡椒粉、蔥汁、姜汁、清湯各適量。
做法:
1、清洗菠菜切段。
2.將豬心切成碎片，在沸水鍋中煮沸撈出。
3、砂鍋加入清湯，加入豬心，加入料酒、蔥汁、姜汁，燉至豬心熟透，加入菠段，加入精鹽、胡椒粉，燒湯，加入適量雞精調味即可。
效果:補血益氣，養心寧神，止渴潤腸，滋陰平肝，收斂汗脈，適用失眠多夢(mèng)、心悸模糊、發(fā)呆、心虛汗、自汗等癥狀。高膽固醇患者忌食。
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