什么時(shí)候喝水最好？喝水的時(shí)間很有講究
關(guān)鍵詞：#喝水
有句話(huà)說(shuō)得好，女人是用水做的，是的，水對美容很重要，飽滿(mǎn)光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤。你可能知道每天喝8杯水，但是怎樣才能美化皮膚，其中有很大的學(xué)問(wèn)。
水的分類(lèi)
純水:經(jīng)過(guò)多次過(guò)濾去除各種微生物、雜質(zhì)和有益礦物質(zhì)，強調飲用安全性，是軟水，很多人認為營(yíng)養不足，長(cháng)期飲用不利于健康，但這一觀(guān)點(diǎn)沒(méi)有得到證實(shí)。
礦泉水:自然資源，從地層深處開(kāi)采，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，呈堿性，應有利于健康，但不排除有機物污染的可能性。
礦物質(zhì)水:純水中以人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液制成的人工礦泉水，標志著(zhù)飲用水技術(shù)的新高度。
多喝好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如果可能的話(huà)，喝堿性水對人體最有利。否則，家用過(guò)濾器過(guò)濾后煮熟喝也是不可或缺的。
喝暖水
很多人喜歡喝冰水。其實(shí)冰水對胃臟的功能不利，喝暖水更有利，溫度約為25-30℃。其性質(zhì)與人體細胞液非常接近，滲透細胞最容易被人體吸收。經(jīng)常喝溫開(kāi)水，可以提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人發(fā)光。
什么時(shí)候喝水最好？
1、起床后:早上起床后多喝水，補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1小時(shí):飯前約1小時(shí)空腹飲水，水分補充全身組織細胞，提供體內對水的需求，保證分泌所需的足夠消化液，促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細胞的生理水分，睡前口渴飲水
3、上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會(huì )因此順利排出。
4、睡前2～3個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
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