食療緩解社交恐懼癥
社交恐懼癥是指對社交活動(dòng)長(cháng)期而強烈的恐懼感，甚至對社交活動(dòng)產(chǎn)生反感、厭惡、回避的態(tài)度。當社會(huì )恐懼癥患者被迫參加社會(huì )活動(dòng)時(shí)，會(huì )有各種不適，如焦慮、焦慮、緊張等。更嚴重的社會(huì )恐懼癥患者會(huì )封閉自己，切斷與外界的聯(lián)系。今天，讓我們看看如何通過(guò)食療解決社會(huì )恐懼問(wèn)題。
【蓮子芡實(shí)粥】
原料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開(kāi)鍋后變小火，再煮一會(huì )兒。煮粥時(shí)多加水，不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經(jīng)，養心安神，有助于加快體力恢復，克服社交恐懼癥。
【蓮子百合粥】
準備:蓮子、干百合、粳米、冰糖、棗數張。
做法：將蓮子洗凈,泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
【銀耳蓮子粥】
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。
做法:把香米煮成粥?？梢苑疟怯盟?糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。銀耳用溫水浸泡頭發(fā)。蓮子煮著(zhù)去掉心靈。然后把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營(yíng)養豐富，補充保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥患者的補充食品。
一般來(lái)說(shuō)，社會(huì )恐懼癥是一種心理問(wèn)題，而不是生理問(wèn)題，所以社會(huì )恐懼癥需要心理指導和治療。但是，生活中的很多食物也有緩和社交恐懼癥的作用，所以社交恐懼癥患者可以多吃這方面的食物。
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