齲齒可通過(guò)控制糖分攝入、正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、窩溝封閉等方式有效預防。齲齒的發(fā)生與口腔衛生、飲食習慣、細菌感染等因素密切相關(guān)，需采取綜合干預措施。

1、控制糖分攝入

減少高糖食物和飲料的攝入頻率，尤其是黏性糖果和碳酸飲料。糖分被口腔細菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，長(cháng)期腐蝕牙釉質(zhì)導致齲齒。建議選擇新鮮水果或無(wú)糖代餐作為零食，進(jìn)食后及時(shí)漱口。兒童需家長(cháng)監督控制每日甜食量，避免含糖食物滯留口腔過(guò)夜。

2、正確刷牙

采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。牙刷應選擇軟毛小頭款式，以45度角清潔牙齦溝和牙面。夜間刷牙后禁止進(jìn)食，避免細菌在睡眠時(shí)大量繁殖。幼兒需家長(cháng)輔助刷牙至7歲，確保徹底清除牙菌斑。

3、使用含氟牙膏

含氟牙膏能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，增強牙齒抗酸能力。成人每次用量約豌豆大小，3歲以下兒童使用米粒大小含氟牙膏。氟化物可抑制致齲菌代謝，但吞咽過(guò)量可能引發(fā)氟斑牙，兒童刷牙時(shí)需家長(cháng)監督吐凈泡沫。

4、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現齲壞或脫礦跡象。牙醫可通過(guò)探診和X光片評估隱蔽部位齲齒，并進(jìn)行專(zhuān)業(yè)涂氟或預防性樹(shù)脂填充。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險人群應縮短復查間隔至3-6個(gè)月。

5、窩溝封閉

針對兒童新萌出的恒磨牙，使用流動(dòng)樹(shù)脂封閉深窩溝。該方法能物理隔絕細菌和食物殘渣，保護率達80%以上。最佳實(shí)施時(shí)間為6-7歲第一恒磨牙萌出后，以及11-13歲第二恒磨牙完全萌出時(shí)。封閉劑通?？删S持5-10年，需定期檢查完整性。

保持均衡飲食有助于維持口腔健康，適量攝入奶酪、堅果等富含鈣磷的食物可增強牙體硬度。建議隨身攜帶牙線(xiàn)清理牙縫，避免使用牙簽損傷牙齦。對于已形成的淺齲，應及時(shí)就醫進(jìn)行微創(chuàng )治療，防止齲損擴展至牙髓。養成飯后漱口習慣，可選擇含氟漱口水輔助清潔。家長(cháng)應從嬰兒期開(kāi)始用紗布清潔乳牙，幫助孩子建立終身口腔保健意識。