孕期便秘太用力會(huì )不會(huì )流產(chǎn)
懷孕期間，孕婦最害怕的是便秘，長(cháng)期便秘會(huì )產(chǎn)生流產(chǎn)征兆，嚴重流產(chǎn)，便秘發(fā)生后，孕婦應立即治療，以免發(fā)生悲傷。讓我們來(lái)看看如何改變生活方式來(lái)預防便秘。
定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。早飯后結腸的推進(jìn)動(dòng)作活躍，容易排便，早飯后1小時(shí)左右是最佳排便時(shí)間。
不要忽視便意，不要勉強忍受不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來(lái)困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì )陰部和肛門(mén)，既衛生又避免長(cháng)久下蹲增加腹內壓。
多活動(dòng)可增強腸胃蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力緩解等是減輕便秘的好方法。
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