不良飲食習慣容易便秘
便秘作為癥狀，比健康時(shí)的便次減少，糞質(zhì)硬，患者感到不舒服。正常情況下，食物通過(guò)腸胃消化吸收，剩馀殘渣的排泄需要24-48小時(shí)，排便間隔超過(guò)48小時(shí)可視為便秘。但健康人的排便習慣各有不同，有隔2—3天排便1次者，不伴任何痛苦，這種情況則不應稱(chēng)為便秘。
便秘的原因常不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，即結腸運動(dòng)遲緩或痙攣引起的結腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱(chēng)排便困難。也有人將便秘分為緊張減退性和緊張性便秘兩種。具體來(lái)說(shuō)，
(1)由于飲食習慣不良，食物的機械性和化學(xué)性刺激不足，攝取的食物過(guò)少，過(guò)細，特別是大量殘渣不足，腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱，引起便秘。
(2)改變生活習慣，排便姿勢不當，經(jīng)常服用強瀉劑和灌腸等，直腸反射敏感性下降，糞便進(jìn)入，不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，排便反射不能引起便秘。
(3)精神抑郁或過(guò)于興奮，使條件反射障礙引起便秘。
(4)不良生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態(tài)等也會(huì )引起結腸蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮引起便秘。
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