胃火旺盛應該吃什么？首先，我們必須知道哪些食物容易引起胃火旺盛。接下來(lái)，讓我們了解什么食物可以緩解胃火旺盛。讓我們一個(gè)接一個(gè)地為每個(gè)人科普它。

哪些食物易造成胃火旺

1、過(guò)食辛辣、濕熱的食物。胃火往往是因為吃過(guò)辛辣溫暖的食物，如羊肉和狗肉。冬天到了，很多人喜歡吃火鍋，吃火鍋需要注意羊肉?；疱伇旧砗軣?，加熱羊肉容易上胃火。建議在吃火鍋的時(shí)候放入清胃火的食物，如豆腐等。

2、經(jīng)常熬夜、喝酒。除了吃，還有熬夜?，F在睡得晚，熬夜，早上起不來(lái)似乎是時(shí)尚，其實(shí)這對身體的傷害是很大的。我們可以自己經(jīng)歷，熬夜后，嘴里有味道，胃火上升。喝酒會(huì )引起胃火嗎？除了肝火旺盛之外，還會(huì )引起胃火。因為喝酒直接進(jìn)入胃里。

3、體內有毒素。體內由于外部原因和內部原因，體內堆積了很多有害物質(zhì)，其中包括農藥保留、添加劑、激素、空氣污染等，這些物質(zhì)堆積在體內，引起火災也是胃火災的原因。體內毒素多的情況下，代謝增強，內熱加重。最直接的反映是大便便秘，大便也是黑臭。體內毒素越來(lái)越多，人就越老，毒素越多，老化越快。

那么，什么樣的食物能改善胃火呢？

胃火旺盛的飲食原則

隨時(shí)補充水分。經(jīng)常喝溫水可以解決很多問(wèn)題。冷卻體內的干燥熱，促進(jìn)表皮回圈，清洗口腔細菌落下，抑制生長(cháng)，不會(huì )口臭。即使經(jīng)常呆在冷氣室里的人，水分蒸發(fā)也很少，一天喝1300左右，出汗時(shí)多喝。著(zhù)火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味水果。不喜歡水淡無(wú)味，也可以喝薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

飲食清淡。高卡路里的食物提供火，著(zhù)火時(shí)不應該多吃水分低的食物。例如油炸類(lèi)、餅干、花生等堅果，以蔬菜、清湯等低卡路里的飲食為主。

胃火旺吃什么好

1、銀耳。銀耳具有補脾開(kāi)胃、滋陰清腸的功效。胃虛火的患者可以用銀耳煮粥，煮湯吃，一般每天吃大半。

2、石斛。石斛性寒，味甘淡、微咸，歸胃、腎，肺經(jīng)，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。治療胃燃燒、胃陰損失有良好的療效，但石斛性寒，容易滋養胃，不宜長(cháng)期大量飲用，通常每周1次，每次10~15克。

3、麥門(mén)冬。麥門(mén)冬營(yíng)養價(jià)值高，有利于胃腸健康。一碗看起來(lái)像普通的麥門(mén)冬粥，有去胃火、胃腸、清心等保健效果。值得注意的是，凡脾胃虛寒泄瀉，胃有痰飲濕濁及暴感風(fēng)寒咳嗽者均忌服麥冬。

4、蘋(píng)果。一年四季都能吃的蘋(píng)果，老少皆宜。此外，蘋(píng)果可以幫助消化和消除胃火，緩解口臭。

5、沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁，代茶飲用。

胃火過(guò)旺的話(huà)，不要錯過(guò)以上的食物哦。