經(jīng)常便秘怎么辦? 試試這四種清腸水幫助排毒！
在我們的生活中，經(jīng)常便秘。便秘主要指的都是在排便的整個(gè)過(guò)程里會(huì )出現糞便質(zhì)地較硬，排便比較困難，并且結量比較少。長(cháng)時(shí)間便秘會(huì )導致肛門(mén)以及腸道健康出現問(wèn)題，所以說(shuō)在我們平時(shí)生活中，一定要學(xué)會(huì )合理的調養和飲食。只有這樣才能避免便秘，抑制大腸癌的出現。
緩解便秘喝什么好？
1、蜂蜜水
每天早上起床時(shí)喝一杯蜂蜜水，不僅可以養顏和美容，還可以促進(jìn)新陳代謝。新陳代謝好了，當然不會(huì )便秘。另外，中醫認為，經(jīng)常喝便秘的話(huà)，可以補充脾胃，解毒潤腸。特別是早上剛起床的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水是最有效的，但是提取蜂蜜的時(shí)候，請記住盡量選擇溫水，不要用熱水，會(huì )破壞蜂蜜中的營(yíng)養物質(zhì)。
2、肉蓯蓉泡水喝
肉蓯蓉是屬于藥食同源的一種食材，在中醫學(xué)的領(lǐng)域，它也被譽(yù)為沙漠人參，要用價(jià)值非常的高。經(jīng)常吃也能補腎益精，潤腸通便效果也很好。非常適合腸道干燥以及經(jīng)常便秘的朋友，所以在每天早上起床的時(shí)候，如果條件允許的情況下，可以取幾片來(lái)煮水，或者是泡飲都可以，一定要持之以恒，長(cháng)期堅持飲用。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊是男女老少都喜歡的飲料，很受歡迎。但是大部分人都知道它是可以烏發(fā)的，但并不了解黑芝麻糊，潤腸效果也是非常不錯的。主要就是因為黑芝麻里面含有大量的纖維素，可以觸動(dòng)腸道蠕動(dòng)，換句話(huà)說(shuō)，可以增加大便里面的濕潤度，從而導致排便更加的順暢。但是，大便稀少的朋友建議平時(shí)不要在生活中吃黑芝麻糊。
4、決明子茶
決明子是很多減肥中的朋友選擇的茶，決明子有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，也能提高排便速度。從中醫領(lǐng)域來(lái)看，決明子具有潤腸通便的效果，對內熱引起的腸道干燥熱引起的便秘效果最好。
不管是什么原因引起的便秘，都會(huì )增加腸癌的風(fēng)險。長(cháng)時(shí)間便秘會(huì )損害腸道健康，使腸道失去本來(lái)的彈性。所以建議朋友們平時(shí)在生活中多引用以上介紹的清腸水。
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