全國(guó)有1000多萬(wàn)中青年男性無(wú)精子或精子發(fā)育不良，有精液，但精子死亡或畸形，其中80后男性不育比例逐漸上升?，F(xiàn)在很多年輕人熬夜很長(zhǎng)時(shí)間，白天昏昏欲睡，精神不振。熬夜對(duì)不育也有很大影響。

長(zhǎng)期熬夜使優(yōu)生優(yōu)育成為夢(mèng)想

現(xiàn)在，中國(guó)在優(yōu)生優(yōu)育方面面面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。上世紀(jì)70年代，不孕不育人口比例不超過(guò)3%，但根據(jù)最新調(diào)查，全國(guó)約有400萬(wàn)人不孕不育，比例已達(dá)12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕癥也大量增加。據(jù)估計(jì)，全國(guó)有1000多萬(wàn)中青年男性無(wú)精子或精子發(fā)育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，約有10萬(wàn)名男性不育，在不育門(mén)診，男性已占4成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。

專(zhuān)家分析，與工作繁忙緊張、長(zhǎng)期熬夜有很大關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜后，精子、卵子發(fā)育不良或內(nèi)分泌失調(diào)。晚婚晚婚生育也是一個(gè)原因，現(xiàn)在很多人三十多歲才結(jié)婚，三十五歲以上想要孩子，很難。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的卵子、精子質(zhì)量和二十幾歲不能同日說(shuō)話(huà)。另外，環(huán)境問(wèn)題也是空氣、水的污染等客觀(guān)原因，食物中含有激素的增加。因此，左煥琛建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食。希望年輕人不要熬夜，。睡眠好了，精神壓力變小了，才能確保精子和卵子的正常，培育健康的嬰兒。

因此，盡量不熬夜，保持充分的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子的發(fā)育正常。

久坐也會(huì)影響生育

久坐軟沙發(fā)也會(huì)影響生育。對(duì)此，專(zhuān)家認(rèn)為，久坐會(huì)壓迫會(huì)陰部，柔軟的沙發(fā)會(huì)陷入整個(gè)臀部，增加壓迫力。陰囊在這種擠壓下不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。同時(shí)，長(zhǎng)期壓迫也阻礙了會(huì)陰部的循環(huán)，局部器官充血，充血后容易引起炎癥。前列腺炎不及時(shí)治療會(huì)影響精子活力，導(dǎo)致不育。還有讀者問(wèn)男方生育有沒(méi)有年齡限制。據(jù)專(zhuān)家介紹，生育與年齡無(wú)必然聯(lián)系，男性精子的數(shù)量、質(zhì)量決定生育能力。只要你有健康的精子，你就可以在任何年齡生育。

正常食用豆制品不會(huì)影響男性的健康

一位讀者說(shuō)自己有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣，但是在網(wǎng)上看到這樣的消息就不能喝了。大豆中的一些成分可以模擬雌激素雌二醇的功能，精子數(shù)量下降。對(duì)此，目前學(xué)者研究表明，豆類(lèi)及其產(chǎn)品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，長(zhǎng)期攝取大量異黃酮類(lèi)植物雌激素可引起勃起功能障礙。但該研究需要進(jìn)一步證實(shí)。沒(méi)有臨床證據(jù)表明黃豆對(duì)男性健康有害，日常生活中黃豆的食用量不會(huì)使男性睪丸萎縮或乳房增長(zhǎng)。相反，適量的豆制品可以有效降低前列腺癌的發(fā)病率。

預(yù)防不育要注意5個(gè)禁忌

1、忌過(guò)多地騎自行車(chē)、摩托車(chē)、三輪車(chē)和騎馬等。

這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

2、忌過(guò)頻的熱水浴。

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料顯示，連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過(guò)1000萬(wàn)/毫升，這種情況可持續(xù)3周。近年來(lái)研究的溫?zé)岜茉蟹ㄊ腔谶@個(gè)道理。因此，過(guò)頻、過(guò)長(zhǎng)的熱水浴不適合精子數(shù)量少、活率低的不育患者。當(dāng)然，每周1~2次時(shí)間不太長(zhǎng)的熱水浴也沒(méi)關(guān)系。

3、忌營(yíng)養(yǎng)不良和偏食。

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能與營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚(yú)、黃鱔。但是，多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給是必不可少的。偏食的人往往容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不足。

4、避免性生活過(guò)度密集。

適度的性生活可以給人帶來(lái)快樂(lè)，有利于身體和養(yǎng)生。但是，隨心所欲，不知道節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽(yáng)痿早泄等疾病。

5、避免精神抑郁和過(guò)度疲勞。

憂(yōu)郁和疲勞會(huì)影響功能和生精功能。