男人必須學(xué)會(huì )的自我保健壯陽(yáng)法
男性的性能在男性的地位上占有很大的比重，男性只有性能強才能得到應有的尊重。那么，提高男性性能力的秘訣是什么？男性健康常識提高男性性能力的六個(gè)獨特秘訣。
男人一定要學(xué)會(huì )的自我保健壯陽(yáng)法
1、放松、放松、放松
壓力是中年男人性的最大致命傷。人在壓力下，必須集中應對，緊張，自然體內腎上腺素分泌增加，血管收縮心跳加速，血壓上升，應對突發(fā)情況。
腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，血管放松，陰莖充血勃起，但壓力大的腎上腺素增加的結果，血管收縮，陰莖自然消沉。
2、運動(dòng)、運動(dòng)
對于男性來(lái)說(shuō)，一次性行為的氧氣消耗量、心跳加快、血壓上升的程度與爬2、3層樓梯大致相同。如果你爬上2、3層樓梯，不過(guò)氣來(lái)，當然不能享受性生活。
平時(shí)多運動(dòng)，鍛煉體力和心肺功能，享受性美。只要是有氧運動(dòng)，增加心肺能力是有效的，如跑步、騎自行車(chē)、游泳、打球。
中國大陸的研究表明，多運動(dòng)會(huì )促進(jìn)激素分泌。
50歲左右的社長(cháng)、社長(cháng)功能減退，治療的第一步是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬(wàn)步以上，3個(gè)月后，性功能保證恢復包君滿(mǎn)意。
人的勃起神經(jīng)與下半身的運動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān)。而且要有強烈的射精，一定要有強大的下腹肌，和雙腿肌的強縮有助，這就是認真做愛(ài)的人，事后雙腿會(huì )和爬山后一樣酸痛的原因。
3、重燃生命活力
男人應該讓自己對生活保持新鮮，對事情有好奇心。
在眾多社會(huì )角色中，男性最好保持一兩個(gè)喜好，允許面對自己的欲望和挫折的空間。
中年夫婦之間的性有點(diǎn)累的時(shí)候，偶爾會(huì )有性幻想。美國性學(xué)專(zhuān)家說(shuō):幻想是上帝給人類(lèi)最好的禮物，特別是生理退休時(shí)，是生活中自我追求的目標。但是，創(chuàng )造性的幻想不是偷腥味，而是和妻子一起嘗試。
4、三不
不熬夜、不吸煙、不喝酒、保持生活規律是維持體能和避免動(dòng)脈硬化的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
由于疾病(如糖尿病、高血壓、高脂血癥)引起的功能障礙，還沒(méi)有根治的方法，最重要的預防方法是好好控制疾病。肥胖的人患這些慢性病的概率比別人高，所以最好減肥。
6、食物補充只能補充心理
很多食物補充，其實(shí)只是心理作用，當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西，火氣大，血壓高，膽固醇高。醫師有時(shí)會(huì )指示對性生活不滿(mǎn)意的太太燉這些補品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對先生溫柔一點(diǎn)，這些大補湯其實(shí)主要是“心理作用”。
這些方法可以很好地提高男性的功能，為了自己的健康，為了自己還很堅定，所有的男性朋友都必須注意這些細節。
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