睡眠跟性功能關(guān)系密切 提高性能力要合理飲食
睡眠與性密切相關(guān)。最近，刊登在美國《健康》雜志上的研究表明，男性睡眠質(zhì)量差會(huì )影響勃起，每晚睡6~8小時(shí)，可以降低中老年男性勃起功能障礙的概率。
美國愛(ài)因斯坦醫學(xué)院的睡眠專(zhuān)家監測志愿者的睡眠狀況和夜間勃起。結果發(fā)現，夜間睡眠模式分為兩種，一種是深度睡眠，持續約1.5小時(shí)，另一種是淺度睡眠，約30分鐘，兩種模式合并為睡眠周期，持續約2小時(shí)。在淺度睡眠過(guò)程中，男性會(huì )有勃起現象發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，整夜睡眠需要重復4個(gè)周期，男性也會(huì )無(wú)意識地勃起4次。這可以讓陰莖得到充分的休息，體內的激素也會(huì )得到規律的調節。晚上熬夜和睡眠不規則會(huì )影響這個(gè)睡眠規則，晚上和早上沒(méi)有勃起，到現在為止有勃起功能障礙的可能性。
此前研究表明，睡眠不足的男性性生活次數少，性欲低。研究人員表示，無(wú)論男女，睡眠質(zhì)量越好，性愛(ài)越幸福。每天睡6~8小時(shí)是維持性能力、體力的最佳秘訣。
之后的香煙也損害了功能
最近，在英國的最新研究中，性愛(ài)后吸煙對人體的危害大幅度增加，是平時(shí)香煙的危害的10倍。研究人員指出，首先，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統具有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也很大，降低了人們體驗美妙性愛(ài)的感覺(jué)。
其次，煙草燃燒后的焦油含有苯丙烷，陰道干燥。
再次，性生活是一項比較劇烈的運動(dòng)，做愛(ài)過(guò)程中肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統會(huì )極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。做愛(ài)結束后立即吸煙，煙草中的有毒物質(zhì)容易被吸收到體內，對心腦血管健康產(chǎn)生不良影響，甚至會(huì )引起心絞痛和呼吸困難。
最后，煙霧中的尼古丁會(huì )促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。
提高性能需要合理飲食
1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術(shù)15克、杜仲9克、芡實(shí)12克、枸杞子20克、茯苓、當歸、熟地黃各12克、肉桂9克、肉桂3克、白芍15克、棗仁、益智仁各10克、遠志、淫羊、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克、瑛子、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥250克、鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈，去除骨頭，去除筋膜，在沸水鍋里煮撈出來(lái)，切成約2厘米的方塊，骨頭碎了。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。首先用武火燒湯，把泡沫弄干凈，用文火燉2~3小時(shí)，鹿肉腐爛后放入碗中，用胡椒和食鹽調味即可。吃佐餐，吃肉喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補氣血、補腎陽(yáng)、健脾寧心的功效。適用于腎陽(yáng)不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽(yáng)痿、遺精等心脾虛、血氣不足引起的神疲勞、顏色萎黃、心悸、失眠等癥狀。
2、海參燕窩鰻魚(yú)湯：海參、燕窩、鰻魚(yú)各適量，或紫河車(chē)1具。做法:上面的東西洗干凈后，一共是粗末，加水煮，或者一輛新鮮的紫河車(chē)，煮得很爛。取湯自由飲用。海參營(yíng)養豐富，著(zhù)名老中醫施現墨擅長(cháng)用海參治療陰囊冷、精子不足，經(jīng)常取得良好效果的燕窩是金絲燕等唾液和唾液與羽毛混合凝結的巢穴，膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等豐富，為了滋養良品，可以增強陽(yáng)益氣、清精補髓的鰻魚(yú)含有蛋白質(zhì)和維生素a。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補精溫陽(yáng)的功效。
3、豬腎湯:豬腎1對，骨碎10克，食鹽和其他調味料適量。做法:豬腎去筋膜恥腺，切塊切細花，同骨碎入鍋中，加水適量煎1小時(shí)，加鹽，調味料即可。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎填充的功能。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。
4、鎖陽(yáng)燉雞湯:鎖陽(yáng)20克，生姜2片，棗2片，雞睪丸6片，鹽各少。做法:鎖陽(yáng)、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，去皮，切兩片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內，加水，文火燉4小時(shí)，吃時(shí)以食鹽少許調味。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎強精的功效。適用于腎虛精少、陽(yáng)痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無(wú)力等。
5、淮山藥鰻魚(yú)湯:鰻魚(yú)一條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚(yú)用沸水煮，去除粘液，凝結鰻魚(yú)體內的血液。燒開(kāi)鰻魚(yú)肚，去除腸臟，但不要去除鰻魚(yú)體內的血。鰻魚(yú)切成段，用姜絲和介紹酒混合，加入燉鍋，加入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，飲酒者可加入酒和水的一半。隔水燉4小時(shí)，加入鹽即可食用。吃佐餐，吃魚(yú)喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補腎益精的功效。腎陽(yáng)損失引起精液異常、死精或精液薄、精神不振、關(guān)節風(fēng)濕性疼痛等。
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