寶寶營(yíng)養補充劑的正確用法

博禾醫生
小寶寶生長(cháng)發(fā)育快,營(yíng)養素需求多,想單從飲食上照顧周全,還真有點(diǎn)難度。因此,現在很多孩子都服用鈣、鐵、鋅等這樣的營(yíng)養補充劑。專(zhuān)家指出,各種營(yíng)養補充劑要根據其特性,選擇正確的時(shí)間吃,才能達到最佳效果。
如果醫生開(kāi)的是單一的補充劑,最好用以下方法吃。
鋅制劑
一般兒童不缺鋅,尤其是母乳喂養的兒童。但是,如果孩子選擇食物,不喜歡肉,不喜歡牛奶,出汗,頭發(fā)黃,食欲差的話(huà),也許必須馬上補充鋅。鋅補充也在兩餐之間,鋅和鐵、鈣等補充劑不能同時(shí)吃。鋅和鈣是陽(yáng)離子,消化吸收時(shí),會(huì )產(chǎn)生相互干擾,降低相互吸收率。如果需要兩者都補充,最好在服用時(shí)間相隔2-3小時(shí)以上,例如上午服用鈣劑,下午服用鋅補充劑。
鈣制劑
為了促進(jìn)鈣的吸收,一般2周后補充維生素d。如果孩子晚上睡不著(zhù),容易出汗,可能缺鈣和維生素d。這兩種補劑適合在兩次哺乳和兩餐之間吃。例如,上午10點(diǎn)左右或下午2點(diǎn)或3點(diǎn)都可以。但是,需要注意的是,鈣最好單獨服用。不要和牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯一起服用。鈣的吸收率會(huì )下降,很多孩子不能和菠菜一起吃。菠菜中含有草酸,不利于鈣的吸收。
鐵制劑
沒(méi)有血色,活動(dòng)累的孩子可能缺鐵。由于鐵制劑對胃有一定刺激性,所以要在飯后吃。早餐通常吃得比較少,因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右吃,吃的同時(shí)要服用維生素C或酸味水果,如橙子、獼猴桃等。這是由于鐵元素只有從三價(jià)轉變成二價(jià)才能被人體吸收,在酸性環(huán)境下,這種轉化更容易。特別注意,貧血糾正后,仍需繼續服用鐵劑2~3個(gè)月,保證體內有足夠的鐵貯藏,防止貧血復發(fā)。
現在市面上銷(xiāo)售的營(yíng)養素合劑很多,專(zhuān)家提醒家長(cháng),最好先帶孩子去醫院檢查營(yíng)養素不足,有目的地補充,不要盲目補充,不要把補充劑當補充劑給孩子吃。如果孩子同時(shí)缺缺乏各種微量元素,而且沒(méi)有多少微量元素,他們可以服用各種營(yíng)養合劑,一天一粒,相對方便。當然,要想孩子營(yíng)養均衡,最重要的是培養良好的飲食習慣,不挑食。
此外,孩子反復的口角炎是缺維生素B2;刷牙時(shí)牙齦總愛(ài)出血,很可能是缺維生素C,這些補劑在吃法上相對隨意。
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