沒(méi)有高跟鞋的女人不完美！無(wú)論是身高150還是身高170的妹妹，鞋柜都需要美麗舒適的恨天高。穿高跟鞋的女性氣質(zhì)優(yōu)雅，氣場(chǎng)強烈，舉手伸腳之間溫柔高雅。穿高跟鞋不僅僅是為了提高，穿高跟鞋的時(shí)候，有意識地出肚子挺胸，走路有美麗的律動(dòng)。當然，這一切的前提是穿高跟鞋。

追求美麗的東西往往都需要付出代價(jià)，想要在眾人面前踩著(zhù)高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是對雙腳造成種種不適。一不小心，選錯了高跟鞋，可能還會(huì )讓你變丑哦。

1.下肢浮腫

穿一整天的高跟鞋，脫下鞋子的瞬間，發(fā)現腳腫了。穿高跟鞋時(shí)腳底受力嚴重，給腳面帶來(lái)壓力，下肢浮腫。

2.頸椎僵硬

有研究表明，如果你穿著(zhù)一雙7厘米的高跟鞋個(gè)小時(shí)，你的頸椎僵硬度會(huì )上升22%。高跟鞋的高度達到6~8厘米的話(huà)，走路的時(shí)候身體的重心會(huì )變化，所以會(huì )自然上升。好的高跟鞋，有合適的高度很重要。

3.膝關(guān)節磨損

穿高跟鞋下樓梯時(shí)，人的重力會(huì )下降，全身的重量會(huì )集中在膝關(guān)節上。鞋子設計不合理的話(huà)，下樓梯時(shí)膝關(guān)節的壓力比穿平底鞋多幾倍，長(cháng)時(shí)間穿的話(huà)膝關(guān)節會(huì )磨損。

舒適的高跟鞋有多重要，美麗，舒適！高跟鞋應該給纖細的玉腳帶來(lái)美麗而不是傷害，同樣是女性，小編應該給大家選擇高跟鞋的秘訣，避免我們的腳女孩繼續受傷！

1、45度的秘訣

選擇高跟鞋的第一件事是把高跟鞋平放在地上，鞋的重心和鞋跟45°，無(wú)論腳跟多高，至少都是舒適的鞋。45°的鞋會(huì )讓你整個(gè)腳掌受力均勻，穿上會(huì )很舒適。如果你目測下來(lái)是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會(huì )恨不得脫下它。好的鞋弓設計必須合理，能承受壓力的弓，高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖微翹1CM

你知道嗎？親愛(ài)的，請把高跟鞋放在平地上請按下鞋尖。如果發(fā)現鞋尖翹曲1CM，恭喜你。高跟鞋因為高跟鞋而向前沖，稍微翹曲的鞋尖可以避免這種壓力，減少腳趾的壓迫。所以買(mǎi)鞋子的時(shí)候一定要看鞋尖不翹。

3、防水臺不要超過(guò)3cm

水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)帶來(lái)的負面作用就是“路感”很不明顯，很多女生以前吃過(guò)虧，容易造成意外傷害，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，很容易磕絆或崴腳，摔跤多難看呀。

4、選鞋時(shí)間

要買(mǎi)高跟鞋最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候，因為一天下來(lái)身體的淋巴液會(huì )積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長(cháng)期站立者，淋巴液會(huì )增加8%以上；因此這時(shí)選稍大半號或一號的鞋最合適。

再貴的高跟鞋都有可能磨腳，尤其是妹子們遇到心動(dòng)的款式，即使有一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服也會(huì )忍痛買(mǎi)下！穿過(guò)高跟鞋的女生都知道，新鞋最容易磨腳的地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側。試試這些簡(jiǎn)單有效的方法，讓鞋子盡快適應你的腳。

1、白酒緩解法

將濕紙巾充分浸透白酒，用夾子固定在磨腳處，放置一夜，可以軟化皮膚。

2、濕毛巾復蓋法

新鞋太小夾腳的話(huà)，用濕毛巾復蓋濕毛巾，用鞋楔子大，穿起來(lái)就會(huì )順腳。

3、蠟燭磨光法

如果腳后跟磨腳，鞋子穿之前，先拿肥皂，或者蠟燭，或者奶油在腳后跟接觸最多的部分涂上薄的，腳后跟不磨腳就會(huì )光滑。

4、襪子緩和法

親愛(ài)的人們如果是第一次穿的鞋子，如果不是涼鞋，就不要忘記穿襪子。因為可以減少腳的皮膚和鞋子的摩擦。

高跟鞋穿多了會(huì )對腳造成一定的壓力，但誰(shuí)說(shuō)健康和美麗不能兼得？記住這幾個(gè)法則，即使常穿高跟鞋，也能讓你保持健康。

1、選擇4~6厘米的高度

美國健康專(zhuān)家發(fā)現，穿4厘米左右的高跟鞋是最合適的，有利于減肥，有效消耗腰腹部脂肪。

2、平底鞋和高跟鞋交替穿

研究表明，每天穿高跟鞋走30分鐘，可以提高臀部。因為女性穿高跟鞋走路時(shí)會(huì )不自覺(jué)地收緊臀部，形成臀部的線(xiàn)條。長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋相反，建議平底和高跟交替穿。

3、重視腳的維護

無(wú)論是穿高跟鞋還是日常養護，腳的維護都是必要的作業(yè)。每天晚上回家后，用熱水浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳疲勞。

4、為小腿放松。

隨時(shí)間間隙時(shí)，脫下高跟鞋，沿著(zhù)腳板從下往上摩擦，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，緩解腳壓力。長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì )使小腿和肌肉僵硬，血液循環(huán)不暢，自然疲勞疼痛。此時(shí)，坐下脫下高跟鞋，動(dòng)動(dòng)腳趾，扭動(dòng)腳踝，有效緩解肌肉僵硬。

小編結語(yǔ):每個(gè)女人都需要高跟鞋。這是真理，這雙不可思議的高跟鞋確實(shí)能讓女人煥然一新。要記住，你的腳下踩的不是鞋，而是優(yōu)雅魅力。選擇高跟鞋，不要讓它成為你的負擔。