隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的身體當然比年輕時(shí)更硬，腰膝也很軟，所以很多人懷疑自己是否腎虛，但只有這個(gè)癥狀不能證明腎虛，腎虛也分為很多種類(lèi)，所以不能單憑癥狀判斷自己是腎虛，滋養

腎虛分為很多種，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀有腰酸、四肢發(fā)冷、怕冷、甚至水腫的腎陰虛的癥狀有熱，主要有腰酸、干熱、盜汗、出汗、頭暈等。另外，長(cháng)期腎氣不足、腎精衰弱也有可能引起身體其他部位的不適，可以從細節上觀(guān)察。

哈欠連連，精力不足。

腎是天生的基礎，腎臟中隱藏的精神是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎臟充足，精神充足，體力充足，腎臟中精神不足，人的精神和體力不充分，神疲勞，哈欠不斷。

聽(tīng)力下降，耳鳴煩躁。

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽(tīng)力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽(tīng)力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。

牙齒松動(dòng)。

腎主骨，骨用腎精滋養，腎好骨好。牙齒是骨頭的馀地，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。因此，腎臟與牙齒密切相關(guān)，腎虛失去骨頭，牙齒不牢固，牙齒松動(dòng)。腎陰虛和腎氣虛均會(huì )導致牙齒松動(dòng)。

頭發(fā)脫落或白發(fā)。

從中醫理論來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是腎臟的華麗，看發(fā)色可以知道腎氣，腎氣不足，思考過(guò)度，頭發(fā)受到影響。通常情況下，40歲以后會(huì )長(cháng)白發(fā)，這是因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎臟的精氣逐漸衰退，不能光榮地養頭發(fā)，就會(huì )變白。這是自然現象，不需要治療。但如果突然一段時(shí)間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

腰部不適。

腰是腎的宅基地，腎精不足時(shí)，宅基地供養不足，會(huì )出現腰痛等提示，一定要當回事。

記憶力下降，貴人多忘事。

腎精一方面養骨，另一方面養腦，經(jīng)常忘記，腎精不足，骨髓損失，提示牙齒有危險。

腎虛患者保健時(shí)，首先要找出自己的病因，改善相應的腎虛癥狀。腎虛常見(jiàn)的病因主要有先天性不足的情志失調、喜怒無(wú)常、情緒過(guò)激的房間勞動(dòng)過(guò)度虛弱的久病傷害腎臟的年齡衰退。除了糾正病因之外，補腎還要分辨，首先要確定是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。陽(yáng)虛補陽(yáng)，陰虛滋陰，否則相反。