我們每天都要進(jìn)行呼吸，同時(shí)細菌、病毒也會(huì )通過(guò)呼吸進(jìn)入體內，因此鼻子是保護人體呼吸健康的重要場(chǎng)所。冬季寒冷干燥，女性要特別注意鼻子保健，不然鼻子很容易因干燥而流鼻血或發(fā)炎，降低人體抵抗力。

一、冬天保護鼻子

專(zhuān)家表示，每年冬天，鼻子不舒服的患者特別多，例如鼻子干燥、鼻子癢、鼻子疼痛、鼻子出血等，以最近為例，門(mén)診患者中這些不舒服的醫生比平時(shí)增加了2成左右。這些癥狀大多與天氣干燥引起鼻粘膜干燥有關(guān)，只有少數是鼻咽癌、血液系統疾病、高血壓等其他疾病，患者只要去耳鼻喉科讓醫生觀(guān)察鼻腔，就能判斷是否有上述嚴重疾病。

鼻粘膜干燥引起的不適并不難處理，治療效果也比較理想。但更重要的是要注意日常的保健工作。

二、鼻保健法

1、、按摩鼻翼

按摩鼻子提高防寒能力的方法:雙手握拳，用拇指和大魚(yú)在鼻梁兩側上下摩擦，手法輕，不損傷皮膚，早上起床前、晚上睡覺(jué)前各按摩幾分鐘，發(fā)熱感其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。

2、不要用手挖鼻子

平時(shí)流鼻涕，鼻孔一個(gè)一個(gè)地抽，不要用力過(guò)猛，以免鼻內分泌物壓入鼻周腔鼻竇、鼻咽管，引起鼻竇、中耳腔感染的氣流壓力過(guò)大，也會(huì )損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，引起鼻出血。

3、鼻子要暖和

英國加夫感冒研究中心的羅恩·?？藸査菇淌谡f(shuō):天氣變冷的時(shí)候，鼻子總是變暖。氣溫低或周?chē)h(huán)境干燥時(shí)鼻子干燥，病毒容易繁殖繁殖。因此，寒冷季節到來(lái)時(shí)，我們應該在脖子上圍上圍巾，遮住鼻子。此外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的患者在寒冷的冬天盡量減少外出，必要時(shí)戴口罩防寒。

4、鼻根按摩法

用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭，夾住鼻中隔軟骨，輕輕拉動(dòng)幾次。這些機械的刺激按摩可以使鼻周?chē)难艹溲?，改善血液循環(huán)，增強營(yíng)養，保持正常溫度，盡快適應外界的氣溫，提高鼻子的防寒能力。

5、冷水洗鼻

每天給鼻子洗澡，特別是早上洗臉的時(shí)候，多用冷水洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒和各種呼吸道疾病。