很多女性朋友都希望自己有一對豐滿(mǎn)挺翹的傲人胸部，但是也有少部分女性，因為胸部太大而導致性格自卑內向。這可能是青春期發(fā)育良好，比別人早有關(guān)系胸部太大，青春期乳房肥大癥等不便。有這種心理的女性不僅可以調整自己的心情，還可以在生理上減肥胸部。

一、胸部過(guò)大的原因

1、青春型乳房肥大是青春發(fā)育期發(fā)現的乳房漸進(jìn)性增大，過(guò)度發(fā)育，乳腺組織增生、肥大。乳房呈現均勻肥大，乳房下垂不明顯，這類(lèi)患者有時(shí)有家族史。

2、乳腺過(guò)度增生性乳房肥大表現為乳腺組織過(guò)度增生，肥大乳房堅固，乳腺小葉增生明顯，常有壓痛。月經(jīng)周期間，經(jīng)常有自發(fā)性疼痛，伴有乳房下垂，多發(fā)生在已婚婦女身上。

3、肥胖型乳房肥大表現為整個(gè)乳房均稱(chēng)肥大。在組織結構上，以乳房脂肪均勻增殖、脂肪細胞肥大為主的手術(shù)中，乳房皮下有脂肪增殖，乳房組織之間也有脂肪增殖和侵入。這種乳房肥大的患者經(jīng)常伴有全身肥胖，肥大的乳房可能伴有不同程度的乳房下垂，但比乳房過(guò)度增生的乳房肥大輕。

二、塑造完美胸型小竅門(mén)

1、購買(mǎi)大而緊的胸罩，可以包裹整個(gè)胸部，也可以有緊縮感，使胸部壓平。

2、胸罩要結實(shí)而且很薄，面料結實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動(dòng)，而薄的話(huà)又不會(huì )增加胸的厚度。

3、內衣和外衣都選擇深色系，最好是黑色的。如果有條紋的話(huà)是縱向的。

4、外套選擇面料稍厚、板正、不易變形的，可以過(guò)渡曲線(xiàn)。否則，選擇寬松自由的蝙蝠襯衫。

5、找一個(gè)善解人意、胸部略平的知心朋友，經(jīng)常把自己的煩惱告訴她，她會(huì )勸你，甚至羨慕你，讓她告訴你胸部的好處在哪里，讓她告訴你自己胸部的煩惱，正確認識自己的自信。

6、尋找最可靠的男孩作為男朋友，告訴我平胸和大胸的區別，大胸的好處在哪里。了解大胸的好處，增加自信。

7、減肥鍛煉胸肌，這樣或多或少會(huì )小一點(diǎn)，但主要是矯正胸型，堅定不下垂，不像女人！

三、乳房太大怎么減

1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布），每天1-2次，一般1個(gè)星期就可以看出效果。

2、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅持3個(gè)月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸的大法。配合俯臥撐練習，可以提高肌肉結實(shí)度，消除副乳。

3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個(gè)月，也會(huì )看見(jiàn)效果。有空的時(shí)候喝加鹽的低脂優(yōu)酪奶，3個(gè)月后有效果，不僅達到胸部牢固、牢固的效果，乳房也能縮小整個(gè)杯子。

4、在穿搭方面，大胸美女適合購買(mǎi)大而緊致的胸罩，可以將整個(gè)乳房包裹起來(lái)，致感，可以讓胸部稍微平一點(diǎn)。

5、常用的胸部減少方法包括使用胸部減少精油、胸部減少霜等，瘦身運動(dòng)對胸部減少也有一定的作用。也有人實(shí)施縮胸手術(shù)，這或許是最有效的快速減胸方法，不過(guò)減胸手術(shù)比隆乳還復雜二倍以上。通常隆乳手術(shù)需要1小時(shí)左右，但是減胸手術(shù)需要3~4小時(shí)，所以費用比隆乳高，手術(shù)后乳房?jì)蓚攘粝旅黠@的傷痕。

四、吃水果，減少胸部

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果熱量不低，但人每天都要吃水果，多數水果含糖量高，蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，減少胸部的人

2、芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，含有維生素a和c，性味，降低血壓、血脂，清除內熱。芹菜有兩種，一種是芹菜，另一種是芹菜。如果你偏愛(ài)味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來(lái)炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。

3、豆芽

豆芽含有脂肪和熱量低，含有水分和纖維素多，大豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍，維生素Bl2增加4倍，維生素C增加4.5倍。經(jīng)常吃豆芽不僅有助于減少胸部，還有助于健康。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。

乳房過(guò)大的女孩在采取日常措施縮小雙乳時(shí)，要糾正心情，不要把自己的巨乳作為自尊心。首先，很多女性都在努力接近你的方向嗎？