早泄在性生活過(guò)程中，勃起的陰莖還沒(méi)有插入陰道，或者剛插入陰道就射精，不能使女性達到高潮，整個(gè)過(guò)程不到5分鐘，不能性交。陰莖插入陰道前，雙方未接觸即射精嚴重早泄。適當控制性生活的頻率?？梢远喑杂醒a腎固精作用的食物。例如桃肉、栗子、甲魚(yú)、鴿子蛋、豬腰等。建議口服六味地黃丸和金鎖固精丸烹飪。

早泄的原因有很多，應針對不同的病因，采取相應的措施?，F在請告訴我7個(gè)步驟自己治療早泄。

(1)自信

首先，男性應該相信自己的功能健康正常，偶爾發(fā)生的早泄就像感冒一樣很快就會(huì )痊愈，沒(méi)有必要在意。不僅男性自己有自信，女性也有助于男性建立這種自信。

(2)放松性交是夫妻間感情交流和滿(mǎn)足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早泄的想法上，放松心情體驗妻子的溫柔。

(3)暗示

和妻子做愛(ài)時(shí)，我一定能控制射精的時(shí)間，不能早點(diǎn)排出精液，加強這個(gè)想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。

（4）鎮靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數字等。

（5）諒解

女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會(huì )使情況更嚴重。

(6)與

女性耐心與男性合作，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度、必要的愛(ài)撫等有助于男性功能的正常發(fā)揮。

(7)環(huán)境

選擇最佳時(shí)間和環(huán)境，假日早晨醒來(lái)后，或者下半夜沒(méi)有環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件可以讓男性放松。

瑜伽也是治療早泄的大把戲

1、印度瑜伽提高性活力

印度瑜伽屬于瑜伽修煉中的分支，主張通過(guò)呼吸、飲食、陰陽(yáng)融合等日常行為追求心靈平靜，達到超然的境界。幾個(gè)世紀以來(lái)，古老的印度瑜伽經(jīng)典被用作治療功能失調，強化功能循環(huán)系統，提高性活力。

印度瑜伽主張通過(guò)能量流動(dòng)（mula bandha）——也稱(chēng)作能量覺(jué)醒（root lock）訓練加強腹部，盆骨以及生殖肌肉群。與克格爾運動(dòng)相似，印度瑜伽提高性欲，改善前列腺健康，有助于生殖器官血液暢通。

2、瑜伽可治療早泄

《兩性醫療》雜志刊登的研究報道稱(chēng)，瑜伽可治療早泄，提高性快感。早泄(射精過(guò)快)是最常見(jiàn)的男性疾病，困擾著(zhù)25%-40%的男性。醫生經(jīng)常開(kāi)具包括氟西?。≒rozac：也稱(chēng)作百解憂(yōu)）在內的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）處方幫助病人延緩射精時(shí)間。

印度新德里的全印衛生和公共衛生研究所的研究人員要求68名早泄困難的男性在3個(gè)月內每天鍛煉瑜伽，或者服用20-60毫克氟西丁。瑜伽項目包括腿背伸展(背前伸展風(fēng)格)、橋式(肩倒立式)、半犁式、魚(yú)式、弓式。

研究人員發(fā)現，練瑜伽治療早泄比服用氟西丁更有效。研究結果顯示，練習瑜伽的樣品組在早泄和性滿(mǎn)足感方面提高了100%，服藥的樣品組只有82%。

研究主管總結稱(chēng)：“對于治療早泄來(lái)說(shuō)，瑜伽看起來(lái)是有效、安全、可接受的非藥物方法?！?/p>

3、瑜伽可增強女性性欲（libido）

《兩性醫療》雜志刊登的另一項研究稱(chēng)，瑜伽可增強女性力比多（性欲）并治療性功能失調。女性性功能失調是指性欲持續下降，性高潮困難。

英屬哥倫比亞大學(xué)的研究人員對瑜伽、正念(mindfulness)和針灸治療女性障礙的研究進(jìn)行了重新整理。瑜伽治療能有效培養正念——有意識地感知現在。

研究人員發(fā)現，正念訓練可以顯著(zhù)提高女性的性欲和性反應。不僅如此，正念還能減輕外陰疼痛，增強女性健康。研究表明，針灸可以顯著(zhù)提高女性性欲，治療功能障礙。