很多人認為男性不能控制射精，但事實(shí)并非如此。男性能控制射精的感覺(jué)。在小丘腦的幫助下，男性首先知道自己射精，脊椎發(fā)射，男性能控制射精。但是，因為無(wú)法控制，所以編輯會(huì )告訴你如何控制。

1、控制如何射精

射精是反射。如果一個(gè)人確實(shí)可以控制自己的射精過(guò)程，那么在任何情況下都可以享受高水平的性喚醒，選擇什么時(shí)候射精。他在性喚起高水平后，暫時(shí)下降到低水平，然后上升，下降，經(jīng)過(guò)這樣的反復變動(dòng)，直到自己想射精為止。也就是說(shuō)，他可以使性喚起水平長(cháng)期維持在平臺期水平，也可以在妻子滿(mǎn)意的時(shí)候立即完成射精反射。相反，不能控制射精過(guò)程的男子的性興奮將由零扶搖直上并很快達到性高潮，常無(wú)明顯的平臺期。不僅是他的伴侶，他自己也不滿(mǎn)意，但他沒(méi)有選擇的能力，夫妻總是陷入困境。射精控制是技術(shù)和習慣問(wèn)題，預后不太差，80%的男性經(jīng)過(guò)8~12周的治療和訓練可以掌握這個(gè)技術(shù)。射精控制不足的表現多種多樣，有些男性在任何性行為中都無(wú)法控制的只有性行為中早泄，手淫等性行為時(shí)不早泄。大多數早泄男性也伴有陽(yáng)痿。如果兩者同時(shí)存在，他們必須首先解決勃起問(wèn)題，然后回頭解決早泄問(wèn)題。

2、射精控制能力計劃

射精控制能力的確立離不開(kāi)以下兩種能力。一是能夠更好地集中注意力喚起自己的性感和緊張感的能力，二是能夠防止射精或延遲行為的能力。男性在平臺期間(實(shí)際上是射精控制期間)內通過(guò)行為變化可以影響射精的發(fā)生。放慢節奏，調整角度，休息一會(huì )兒，調整呼吸射精控制需要學(xué)習，就像騎自行車(chē)一樣，車(chē)不會(huì )自動(dòng)停下來(lái)，必須學(xué)會(huì )平衡。平臺期(控制期)既是代表性的召喚，也是代表性的緊張(不安)，沒(méi)有控制能力的人大多同時(shí)存在這兩種情況，他們不知道召喚和緊張的不同，但兩者都能很快發(fā)生射精。一個(gè)人進(jìn)入性活動(dòng)后，他體內的情欲和性緊張就會(huì )上升或增強，為了提高這種意識能力，必須集中在自己身體的感覺(jué)和感覺(jué)上。對于大多數男性來(lái)說(shuō)，性感主要來(lái)自陰莖和陰囊。

3、充分發(fā)揮精神作用

為了使下面介紹的軀體練習能取得最大效益，男子必須讓腦子集中于自身的感覺(jué)。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過(guò)快的責任過(guò)分歸咎于自己，這固然反映了現實(shí)，但也為行為改變帶來(lái)壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利于行為的改變。所以要否認自己的消極觀(guān)念并不斷強化積極的觀(guān)念。想象自己獲得理想的控制能力，每天數次，每次30~90秒，想象自己做得怎么樣，包括性活動(dòng)的全過(guò)程。每天早上醒來(lái)或睡覺(jué)前多次表演這個(gè)成功的過(guò)程，強化男性的積極觀(guān)念。

4、深呼吸的鍛煉

深呼吸有助于男性驅散緊張，有助于射精的控制。深呼吸深，放松輕快，但有些男性在深呼吸時(shí)比平時(shí)緊張，胸部、頸部、肩部肌肉緊張，胳膊肌肉也不例外，怎么能說(shuō)深呼吸呢？有時(shí)甚至正常呼吸也受到限制。

正確放松的呼吸伴有腹部膨脹和收縮，呼吸時(shí)腹部膨脹，呼吸時(shí)腹部收縮。如果做不到這一點(diǎn)，就需要學(xué)習并掌握這一方法。你可以把肚子看成氣球，吸氣后會(huì )膨脹，呼氣后會(huì )凹陷。一旦掌握了這個(gè)方法，就可以盡量多做這個(gè)練習，尤其是當自己手淫或者伴侶刺激暫停時(shí)，要深呼吸幾次。性交過(guò)程中也可以安排這種深呼吸訓練。這需要習慣和適應的過(guò)程。那是因為違反了人的主觀(guān)愿望。男人越興奮，就越容易早射精，呼吸淺，喘不過(guò)氣來(lái)。你也可以想象，吸入的空氣會(huì )下降到骨盆里，松弛地區的肌肉，越松弛射精就越困難。

5、手淫也是聯(lián)系射精的方式

男性手淫的方式多種多樣，最典型的是一只手沿陰莖干前后滑動(dòng)或摩擦，訓練射精控制能力時(shí)以這種方式最理想。有些男人用陰莖摩擦被子和物體手淫(其實(shí)不直接用手)，但這些方法不適合這個(gè)訓練。具體訓練方法可在醫生指導下進(jìn)行。