白領(lǐng)在冬天喝什么？紫米牛奶溫暖有營(yíng)養
冬至臨近，天氣越來(lái)越冷，這個(gè)天氣，沒(méi)什么比喝一杯熱飲更舒服的了。只是喝熱水太少，下午越喝越餓嗎？下一位編輯介紹冬季熱飲，溫暖營(yíng)養，適合上班族下午喝哦~
紫米牛奶的營(yíng)養價(jià)值
紫米是水稻的品種，顏色紫黑，味道甜，甜而不膩。
紫米富含賴(lài)氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養物質(zhì)，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物要素。有補血益氣、暖脾胃、治療神經(jīng)衰弱的效果，對胃寒、口渴、夜尿頻等癥有一定的療效。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，鈣磷比例非常合適，有利于鈣的吸收，經(jīng)常喝牛奶也有美容效果。
紫米奶的制作方法
1.紫米洗凈后用溫水浸泡2小時(shí)放入保溫瓶。
2.注入滿(mǎn)9分的熱水，蓋上蓋子靜置一夜。
3.將瓶子里的紫米倒入攪拌器中變成泥。
4.加入熱牛奶攪拌均勻，用適量的糖調味即可。
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