吃瓜子對身體有好處嗎?

博禾醫生
吃瓜子是很多人的喜好,看電視、電影、茶馀飯后,吃瓜子聊天可能是很多人生活中不可或缺的一部分。那么,吃瓜子對身體是否有益是我們需要明確的。有很多不恰當的生活飲食習慣,直接影響我們的健康,小瓜子也不容忽視,避免健康問(wèn)題很重要。
首先,讓我們談?wù)劤怨献拥暮锰?。向日葵瓜子中含有的油脂對皮膚、眼睛腦有好處。瓜子也分為類(lèi)別,向日葵脂肪酸和維生素e含量豐富的西瓜子有健胃、利肺、潤腸的南瓜子有驅蟲(chóng)的作用。適當地吃瓜子,刺激舌頭味覺(jué)神經(jīng),促進(jìn)唾液、胃液分泌,有利于消化、健康,促進(jìn)面部肌肉運動(dòng)。
接下來(lái),我們來(lái)談?wù)劤怨献拥娜秉c(diǎn)。瓜子鹽分過(guò)高,容易引起高血壓,高血壓是萬(wàn)病之源。長(cháng)期吃瓜子瓜子殼會(huì )大量帶走人們的唾液,大量唾液不足會(huì )威脅人們的生命健康??谒^(guò)多流失,會(huì )導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等疾病,而且味覺(jué)遲鈍,食欲減退。瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人盡量少吃,每天吃500克瓜子,肯定會(huì )影響血糖值,不利于糖尿病人控制血糖值。另外,瓜子除了富含蛋白質(zhì)外,還有油脂,大量食用不僅增加了卡路里,還增加了血脂。部分血脂可以通過(guò)糖的異生作用轉化為葡萄糖,提高血糖值。
最后一點(diǎn),瓜子可以吃,但必須適量。每天吃一把瓜子有利于穩定情緒、抗衰老、預防成人疾病、治療失眠、預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。但是,過(guò)量的話(huà)喉嚨痛、精神不振、失眠等副作用容易發(fā)生,誘發(fā)高血壓、高血糖、高脂肪,對健康有很大影響,所以適量是最好的。
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