來(lái)月經(jīng)可以洗頭嗎？
來(lái)月經(jīng)可以洗頭嗎？中醫認為頭是六陽(yáng)之首，子宮是任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來(lái)就比較差。洗頭會(huì )把血液集中在頭上，影響子宮的血液循環(huán)，子宮內的血液不能順利排除，經(jīng)血量容易減少和經(jīng)痛。西醫認為經(jīng)期不能洗頭是沒(méi)有醫學(xué)依據的，但中醫理論不然。
另一方面，由于發(fā)根毛孔張開(kāi)，此時(shí)受風(fēng)寒容易引起頭痛，特別是晚上或睡覺(jué)前洗頭。夜為陰，頭為六陽(yáng)之首，陰陽(yáng)背部時(shí)，頭痛更加嚴重，頭發(fā)不完全干燥就睡覺(jué)，身體抵抗力和代謝力低時(shí)，各種缺點(diǎn)絕對會(huì )找到你。
此外，月經(jīng)期間女性應注意:
1、清潔衛生
月經(jīng)期間保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦拭外陰，淋浴最好的衛生巾、紙要柔軟清潔的月經(jīng)帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，大便后從前到后擦拭要注意外生殖器的清潔、生理日不能洗澡，可以洗澡，防止上行感染。使用的衛生巾應柔軟、清潔、頻繁更換。
2、注意保暖
月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等?；镜谋Ｅぷ饕欢ㄒ龊?，特別是對于下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時(shí)在經(jīng)期還要注意，千萬(wàn)不要淋雨、涉水或游泳，以此來(lái)避免著(zhù)涼。在日常生活中，生理日不要坐在潮濕、陰涼、空調、電風(fēng)扇的風(fēng)道口，也不要用冷水洗澡或洗腳。月經(jīng)不調等癥狀。
3、保持充足睡眠
月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動(dòng)。另外，月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。
4、補充營(yíng)養
生理日由于經(jīng)血消耗，需要更充分的營(yíng)養的飲食清淡溫和，易消化，不能過(guò)冷，因寒冷凝結血液，容易引起生理痛，月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不要吃辣的食物，減少子宮出血。多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。女性在月經(jīng)期間出血，月經(jīng)干凈后1~5天內應盡量多吃含蛋白質(zhì)、鐵、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)。比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜等。月經(jīng)期間也要注意補充營(yíng)養。例如，多吃羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋(píng)果等有利的食品。
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