睡眠障礙癥吃什么中藥好
睡眠障礙癥可選用酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等中藥調(diào)理，具體需結(jié)合體質(zhì)辨證施治。
1、酸棗仁：
酸棗仁歸心肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神功效，適用于心肝血虛型失眠。將15克酸棗仁搗碎后水煎代茶飲，或配伍知母、茯苓制成酸棗仁湯。虛煩多夢(mèng)者可用酸棗仁粉3克沖服，連用7-10天。注意實(shí)熱證患者慎用。
2、柏子仁：
柏子仁能養(yǎng)心血、安心神，對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難效果顯著。取柏子仁10克與粳米煮粥，或配伍當(dāng)歸、茯神制成柏子養(yǎng)心丸。心悸健忘者可每日含服柏子仁5-7粒。便溏者需炒制后使用。
3、遠(yuǎn)志：
遠(yuǎn)志擅化痰開(kāi)竅，適合痰熱擾神型睡眠障礙。遠(yuǎn)志6克配竹茹、半夏煎服，或與石菖蒲研末制成遠(yuǎn)志丸。記憶減退者可用遠(yuǎn)志泡酒，每日10毫升。陰虛火旺者忌用，可能引起惡心嘔吐等副作用。
4、合歡皮：
合歡皮解郁安神，對(duì)情志不暢引發(fā)的失眠有效。合歡皮12克與玫瑰花代茶飲，或配伍白芍、柴胡制成解郁安神湯。情緒抑郁者睡前可用合歡皮精油熏香。孕婦及低血壓患者禁用。
5、夜交藤：
夜交藤滋補(bǔ)肝腎，改善更年期或陰虛型睡眠障礙。鮮品30克燉豬心食用，或配伍女貞子、旱蓮草煎服。潮熱盜汗者可用夜交藤15克泡腳。脾胃虛寒者需配伍白術(shù)使用。
睡眠障礙患者日?？墒秤眯∶字唷堁廴?、牛奶等安神食材，避免濃茶咖啡。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"招式，睡前按摩涌泉穴與神門(mén)穴。重度失眠持續(xù)兩周以上需就醫(yī)排查甲亢、焦慮癥等病理因素，中藥調(diào)理期間忌食辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息有助于藥效發(fā)揮。
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