肩周炎可通過(guò)推拿按摩緩解癥狀，常用方法有松解粘連、點(diǎn)按穴位、搖肩法、拿捏肩部、搓揉肩臂等。肩周炎多因風(fēng)寒侵襲、慢性勞損或氣血不足導致，表現為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、松解粘連

患者取坐位，操作者一手固定患側肩部，另一手握住患者腕部，緩慢做肩關(guān)節外展、內收、旋轉等被動(dòng)活動(dòng)，逐漸增加幅度至最大耐受范圍。此法有助于松解關(guān)節囊粘連，改善肩關(guān)節活動(dòng)度。操作時(shí)需注意力度輕柔，避免暴力牽拉導致軟組織損傷。

2、點(diǎn)按穴位

重點(diǎn)按壓肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴等局部穴位，配合遠端取穴如合谷穴、曲池穴。每穴按壓30秒至1分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為度。點(diǎn)按穴位能疏通經(jīng)絡(luò )氣血，緩解肌肉痙攣。風(fēng)寒型肩周炎可加按風(fēng)池穴，氣血不足者可加按足三里穴。

3、搖肩法

操作者一手扶住患肩，另一手握住患者肘部，帶動(dòng)肩關(guān)節做順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较虻沫h(huán)轉運動(dòng)，幅度由小到大。搖肩法能促進(jìn)肩關(guān)節滑液分泌，減輕關(guān)節僵硬。急性期疼痛明顯時(shí)需減小搖動(dòng)幅度，慢性期可適當增加活動(dòng)范圍。

4、拿捏肩部

用拇指與其余四指相對用力，沿斜方肌、三角肌等肩周肌肉走向進(jìn)行拿捏，重點(diǎn)處理條索狀硬結和壓痛點(diǎn)。拿捏力度以患者能耐受為度，每次持續3-5分鐘。此法可放松緊張肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。

5、搓揉肩臂

雙手掌相對置于肩部，快速來(lái)回搓動(dòng)，使局部產(chǎn)生溫熱感；隨后用掌根或大魚(yú)際沿上臂至前臂方向揉按。搓揉能溫經(jīng)散寒，特別適合風(fēng)寒型肩周炎。操作時(shí)可配合紅花油或活絡(luò )油等介質(zhì)，增強活血化瘀效果。

推拿治療肩周炎需每日或隔日進(jìn)行，10-15次為一療程。治療期間應避免提重物和受涼，可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。急性期疼痛劇烈者須減少手法刺激量，慢性期可適當加強手法力度。若推拿后出現皮膚破損或疼痛加重，應立即停止并就醫。平時(shí)可進(jìn)行爬墻運動(dòng)、鐘擺運動(dòng)等功能鍛煉，幫助恢復肩關(guān)節活動(dòng)度。飲食宜溫補，適量食用生姜、羊肉等溫性食物，忌食生冷寒涼之品。