青春期抑郁典型癥狀包括情緒持續低落、興趣減退、自我否定、生理功能紊亂和社交回避，需結合心理干預與家庭支持改善。

1、情緒低落：

青少年抑郁最顯著(zhù)的特征是持續兩周以上的悲傷或空虛感，可能表現為頻繁哭泣或情緒麻木。部分孩子會(huì )用憤怒掩蓋抑郁，出現易怒反應。認知行為療法能幫助識別負面思維模式，家庭可通過(guò)每日情緒記錄表跟蹤變化，必要時(shí)聯(lián)合氟西汀等SSRI類(lèi)藥物調節5-羥色胺水平。

2、興趣喪失：

對曾經(jīng)熱愛(ài)的活動(dòng)突然失去興趣，如放棄長(cháng)期堅持的社團或運動(dòng)。這種快感缺乏與大腦獎賞系統功能異常有關(guān)。行為激活療法能逐步重建興趣，家長(cháng)可制定階梯式參與計劃，從每天15分鐘繪畫(huà)或音樂(lè )開(kāi)始，配合有氧運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌。

3、自我貶低：

病理性自責表現為過(guò)度放大缺點(diǎn)，常伴隨"我毫無(wú)價(jià)值"等極端認知。這與前額葉皮層功能抑制有關(guān)。正念訓練能改善自我接納，臨床常用舍曲林配合團體治療建立正確自我評價(jià)，家長(cháng)應避免批判性語(yǔ)言，改用"我注意到您很努力"等具體化肯定。

4、生理紊亂：

超過(guò)80%患者出現睡眠障礙，表現為早醒或嗜睡，部分伴有不明原因頭痛、胃痛。下丘腦-垂體-腎上腺軸過(guò)度激活導致皮質(zhì)醇節律異常。建立規律作息至關(guān)重要，可嘗試褪黑素輔助調整睡眠周期，嚴重失眠時(shí)短期使用曲唑酮，配合瑜伽腹式呼吸調節自主神經(jīng)。

5、社交退縮：

突然拒絕朋友邀約或長(cháng)時(shí)間獨處，實(shí)質(zhì)是應對社交焦慮的回避行為。杏仁核過(guò)度活躍導致恐懼反應增強。系統脫敏療法效果顯著(zhù)，從視頻通話(huà)等低強度社交開(kāi)始練習，學(xué)?？商峁┩橹С中〗M，必要時(shí)聯(lián)合丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

保證富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)攝入，每周3次30分鐘慢跑能提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子水平。建立"情緒急救箱"存放舒緩音樂(lè )播放列表和壓力球，臥室使用3000K暖光光源。當出現自傷念頭或體重驟降超過(guò)10%時(shí)需立即就醫，心理治療起效通常需要4-6周，藥物調整期可能出現短暫副作用加重現象，需保持隨訪(fǎng)。