椅姿式壓腿瑜伽操緊翹臀部瘦大腿
坐月子全過(guò)程中，每日吃得注意力不集中得少，身體消化吸收了很多的脂肪，蛋白及太多的發(fā)熱量，身體會(huì )迅速長(cháng)胖。特別是在是大腿和臀部，通常堆積了很多脂肪，過(guò)去的大美腿蕩然無(wú)存。當期的椅姿式壓腿瑜伽操，不但可以協(xié)助大家降低大腿根部的脂肪，還能緊致臀部，使臀部越來(lái)越更為上翹。
登場(chǎng)教練員介紹：王苗，力美健技術(shù)專(zhuān)業(yè)瑜伽老師。曾獲PTA國際性私人教練證書(shū)、郭健瑜伽老師資格證書(shū)、民間舞蹈鋼琴考級老師資格證書(shū)。專(zhuān)長(cháng)：瑜伽健身、中國舞蹈、現代舞蹈、產(chǎn)后修復。
椅姿式壓腿瑜伽操提前準備姿勢：兩腳開(kāi)啟，與肩同寬，兩腳的腳掌往前。
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