摔倒了肋骨里面疼可通過(guò)休息觀(guān)察、冷敷熱敷、止痛藥物、固定包扎、就醫檢查等方式治療。摔倒后肋骨疼痛可能與軟組織損傷、肋骨骨裂、肋骨骨折、內臟損傷、肋間神經(jīng)痛等因素有關(guān)。

1、休息觀(guān)察

摔倒后出現肋骨疼痛需立即停止活動(dòng)并保持靜臥，避免劇烈運動(dòng)或負重加重損傷。觀(guān)察疼痛是否伴隨呼吸困難、皮下淤血或疼痛持續加重，若無(wú)上述癥狀可暫時(shí)居家觀(guān)察48小時(shí)。建議使用軟枕墊高背部緩解壓力，睡眠時(shí)選擇患側臥位減少壓迫。

2、冷敷熱敷

急性期24小時(shí)內可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15分鐘間隔2小時(shí)重復，有助于減輕腫脹和炎癥反應。48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣。注意皮膚敏感者需控制溫度避免燙傷。

3、止痛藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。若存在胃腸疾病史可選用艾瑞昔布片或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。禁止自行服用阿片類(lèi)強效止痛藥，用藥期間需監測是否出現惡心、頭暈等不良反應。

4、固定包扎

疑似肋骨骨折時(shí)可用彈性繃帶環(huán)繞胸部固定，包扎力度以能插入一指為宜避免影響呼吸。選擇醫用肋骨固定帶時(shí)需測量胸圍尺寸，佩戴期間定期松解檢查皮膚狀況。固定時(shí)間一般不超過(guò)3周，期間需保持正?？人耘盘殿A防肺部感染。

5、就醫檢查

若疼痛持續超過(guò)3天或出現咳血、發(fā)熱、意識模糊等癥狀，需立即進(jìn)行X線(xiàn)或CT檢查排除骨折及血氣胸。對于多根肋骨骨折伴反常呼吸者可能需手術(shù)植入鈦合金接骨板。內臟損傷患者需住院監測生命體征，必要時(shí)行腹腔穿刺或胸腔閉式引流。

恢復期間應保持高蛋白飲食如雞蛋、魚(yú)肉幫助組織修復，每日補充500毫升牛奶或酸奶預防骨質(zhì)疏松。避免提重物及突然轉身動(dòng)作，2周內禁止參與籃球、搏擊等對抗性運動(dòng)。睡眠時(shí)使用多個(gè)枕頭支撐背部，咳嗽時(shí)用手按壓患處減輕震動(dòng)痛。定期復查確認愈合情況，中老年患者需額外進(jìn)行骨密度檢測評估骨質(zhì)疏松風(fēng)險。