偷走孕媽媽睡眠的元兇
許多 孕媽媽對會(huì )碰到睡眠質(zhì)量不好的難題，到底是啥原因造成孕媽媽睡眠質(zhì)量不佳呢？?jì)H有尋找難題根本原因，才可以對癥治療完全除根！
孕媽媽睡不太好原因之一：尿頻
懷孕早期很有可能有一半的孕媽媽尿頻，可是到中后期，有接近80%的孕媽媽為尿頻困惑，夜里會(huì )醒來(lái)跑洗手間，就比較嚴重危害了睡眠質(zhì)量。因為擴大的孑宮擠壓到膀光，讓孕媽媽總會(huì )有“尿感”。
孕媽媽睡不太好原因之二：深夜抽筋
到懷孕中后期，很多孕媽媽經(jīng)常會(huì )產(chǎn)生抽筋，這也危害到睡眠質(zhì)量的品質(zhì)。醫藥學(xué)覺(jué)得抽筋大多數與睡姿相關(guān)，也很有可能和部分血液循環(huán)系統、血夜ph酸堿度相關(guān)。假如脾氣暴躁、飲食搭配中甜品和肉制品太多，都非常容易讓血夜偏酸性，導致部分全身肌肉抽筋。
孕媽媽睡不太好原因之三：焦慮情緒、壓力太大
一些心態(tài)容易緊張的孕媽媽?zhuān)捎趽鷳n(yōu)胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育情況，而覺(jué)得焦慮情緒，比如：孩子健康嗎？生產(chǎn)制造時(shí)是不是會(huì )碰到突發(fā)性的情況？除此之外，工作中壓力大，作息時(shí)間異常，也會(huì )危害到睡眠質(zhì)量。
孕媽媽睡不太好原因之四：飲食結構更改
許多 孕媽媽感覺(jué)惡心想吐，用餐非常少，睡到深夜就肚子餓了；或是想讓胎寶寶營(yíng)養成分充裕而吃很多東西，深夜都消化吸收不上。懷孕期間人體必須 很多水分，晚上喝水，就提升了晚上跑洗手間的頻次。
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