懷孕13周還是有孕吐可通過(guò)調整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持室內空氣流通、遵醫囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神緊張、嗅覺(jué)敏感度增加、營(yíng)養不良等原因引起。

1、調整飲食

選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣、氣味強烈的食物?？梢赃m量食用蘇打餅干、饅頭片等堿性食物中和胃酸。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。避免空腹狀態(tài)，空腹可能加重惡心感。食物溫度以溫熱為宜，過(guò)冷過(guò)熱可能刺激胃腸。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。兩餐之間可以準備一些健康零食，如堅果、水果等。進(jìn)食速度要緩慢，充分咀嚼食物。餐后保持坐位或站立位30分鐘，不要立即平臥。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，防止夜間反酸。

3、補充維生素B6

維生素B6有助于緩解妊娠期惡心嘔吐癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)食物補充，如香蕉、土豆、全谷物等富含維生素B6的食物。必要時(shí)可在醫生指導下使用維生素B6片劑。不建議自行服用復合維生素或保健品。補充期間注意觀(guān)察癥狀變化，過(guò)量補充可能導致周?chē)窠?jīng)病變。

4、保持空氣流通

保持臥室和廚房通風(fēng)良好，避免油煙、香水等刺激性氣味。使用空氣凈化器過(guò)濾異味。外出時(shí)隨身攜帶檸檬片或薄荷糖，聞到不適氣味時(shí)可嗅聞緩解。晨起時(shí)先開(kāi)窗通風(fēng)再起床。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉、空氣不流通的環(huán)境。

5、遵醫囑用藥

嚴重孕吐可在醫生指導下使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片、昂丹司瓊片等止吐藥物。中藥方面可選擇砂仁、紫蘇等具有和胃止嘔功效的藥物。用藥期間需定期復查電解質(zhì)和肝功能。禁止自行購買(mǎi)服用止吐藥物。若出現無(wú)法進(jìn)食、體重明顯下降、尿量減少等癥狀需立即就醫。

孕吐期間要注意保持充足休息，避免過(guò)度疲勞和精神緊張。穿著(zhù)寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。適當進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。記錄每日嘔吐次數和進(jìn)食情況，復診時(shí)供醫生參考。若嘔吐物中出現咖啡樣物質(zhì)或伴有腹痛、發(fā)熱等癥狀，提示可能存在消化道出血或感染，需及時(shí)就醫檢查。多數孕婦在懷孕16周后孕吐癥狀會(huì )逐漸減輕，保持積極心態(tài)有助于癥狀緩解。