慢性膽囊炎病人適合吃的食譜主要包括低脂、高纖維、易消化的食物，如燕麥粥、清蒸魚(yú)、西藍花、蘋(píng)果、山藥等。慢性膽囊炎患者應避免高脂肪、高膽固醇食物，選擇清淡、營(yíng)養均衡的飲食有助于減輕膽囊負擔，促進(jìn)病情恢復。

1、燕麥粥

燕麥粥富含可溶性膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，減少膽汁淤積。慢性膽囊炎患者因膽汁分泌和排泄功能受損，攝入過(guò)多脂肪可能誘發(fā)疼痛或炎癥加重。燕麥粥易消化，可搭配少量南瓜或胡蘿卜增加營(yíng)養，避免添加黃油或奶油。急性發(fā)作期建議將燕麥煮至軟爛，減少胃腸負擔。

2、清蒸魚(yú)

清蒸魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低且富含不飽和脂肪酸，對膽囊刺激較小。慢性膽囊炎患者需控制每日脂肪攝入量，魚(yú)類(lèi)如鱸魚(yú)、鱈魚(yú)等清蒸后保留營(yíng)養且無(wú)額外油脂。烹飪時(shí)避免使用刺激性調料，可搭配姜絲去腥。每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克，避免過(guò)量蛋白質(zhì)增加肝膽代謝壓力。

3、西藍花

西藍花含硫化物和維生素C，具有抗炎作用，可輔助改善膽囊黏膜健康。慢性膽囊炎患者常伴隨氧化應激反應，西藍花中的抗氧化成分有助于緩解癥狀。建議焯水后涼拌或清炒，避免與高脂醬料同食。每日攝入量控制在150-200克，過(guò)量可能引起胃腸脹氣。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和水分，能促進(jìn)膽汁稀釋和排泄，減少膽結石形成風(fēng)險。慢性膽囊炎患者因膽汁濃縮易形成結晶，適量食用蘋(píng)果有助于維持膽汁流動(dòng)性。建議去皮后生食或蒸煮，避免空腹食用酸性水果刺激膽囊收縮。每日1個(gè)中等大小蘋(píng)果為宜，合并胃酸過(guò)多者需減少攝入。

5、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能保護胃腸黏膜并促進(jìn)消化，減輕膽囊消化負擔。慢性膽囊炎患者常伴消化不良，山藥蒸煮后易于吸收且不會(huì )刺激膽汁過(guò)度分泌?？纱钆湫∶字笾嗷蚯逭羰秤?，避免油炸做法。每日建議攝入50-100克，糖尿病患者需控制總量。

慢性膽囊炎患者除注意食譜選擇外，需嚴格遵循少食多餐原則，每日4-5餐且每餐七分飽。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，禁用油炸、煎烤。避免洋蔥、辣椒等刺激性食物及動(dòng)物內臟等高膽固醇食材。合并膽結石者應增加飲水量至每日2000毫升以上，餐后適當散步促進(jìn)膽汁排空。若出現持續右上腹疼痛或發(fā)熱，應及時(shí)就醫評估膽囊功能狀態(tài)。