腳崴了洗澡是不是更腫
腳崴后洗澡一般不會(huì )直接導致腫脹加重，但若水溫過(guò)高或長(cháng)時(shí)間站立可能加重局部充血。
腳踝扭傷后局部血管通透性增加，組織液滲出是腫脹的主要原因。洗澡時(shí)溫水浸泡有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但水溫超過(guò)40攝氏度可能擴張血管加重滲出。建議使用35-38攝氏度的溫水，時(shí)間不超過(guò)15分鐘，受傷48小時(shí)內可配合冷敷減少滲出。洗澡后保持患肢抬高，避免長(cháng)時(shí)間下垂姿勢。
若扭傷后立即用熱水泡腳或長(cháng)時(shí)間站立淋浴，可能因熱效應加速局部血流，導致腫脹程度增加。嚴重韌帶損傷者洗澡時(shí)踝關(guān)節無(wú)保護活動(dòng)，可能加重軟組織損傷。存在開(kāi)放性傷口時(shí)，未消毒的浸泡可能引發(fā)感染風(fēng)險。建議使用防水敷料保護創(chuàng )面，坐姿沖洗代替站立。
崴腳急性期應遵循RICE原則，48小時(shí)后可嘗試溫水浸泡促進(jìn)恢復。選擇防滑浴室墊預防二次跌倒，清洗時(shí)避免用力揉搓患處。如腫脹持續加重或出現皮膚青紫，需及時(shí)排查是否存在骨折或韌帶撕裂。
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