避孕苦惱營(yíng)養來(lái)解決 填補葉酸與維生素b12很管用
填補維生素b6
極少數婦女在服藥前期有相近妊娠反應，如惡心想吐、反胃、頭暈目眩、總想睡覺(jué)、困乏等。
服用維生素b6能夠緩解病癥。此外，緊急避孕中帶有的雌性激素可提升肝部谷氨酸新陳代謝，而維生素b6是谷氨酸新陳代謝中的一種輔酶成份。維生素b6欠缺就可防礙谷氨酸新陳代謝，隨著(zhù)還可造成中樞神經(jīng)系統作用的阻礙。食材中含維生素b6較多的有肉類(lèi)食品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)食品、蔬菜水果、麥芽糖、肝類(lèi)、花生、酵母菌、葵花仁、香蕉蘋(píng)果、谷糠等。
-填補葉酸與維生素b12
服緊急避孕能夠抑止十二指腸黏膜的葉酸融合酶，這類(lèi)酶是腸胃消化吸收葉酸所必不可少的，酶少了，可造成葉酸欠缺。緊急避孕還會(huì )繼續造成身體維生素b12的相對性欠缺，非常容易導致缺鐵性貧血。因此 應宜多吃葉酸與維生素b12豐富多彩的食品類(lèi)，如動(dòng)物內臟、貝類(lèi)、嬰兒奶粉、魚(yú)、蟹、雞蛋黃、綠葉蔬菜、肉類(lèi)食品、豆類(lèi)食品、新鮮水果等。荼葉中含豐富多彩的葉酸與維生素b12，可常常泡飲。
-適當維生素b2
服緊急避孕時(shí)間長(cháng)了，一小部分婦女還會(huì )繼續發(fā)生舌炎、舌炎或角膜炎、溢脂性皮炎等，這與維生素b2欠缺相關(guān)。含維生素b2的食品類(lèi)有動(dòng)物內臟、豆類(lèi)食品、蔬菜水果、殼子類(lèi)(花生、葵花仁等)、蛋類(lèi)食品、奶類(lèi)等。
-填補維生素c
長(cháng)期性服藥的婦女，非常容易產(chǎn)生靜脈血栓堵塞病癥，這與雌性激素相關(guān)，也與血中維生素c濃度值降低相關(guān)。應多吃些新鮮水果、新鮮水果，如豆芽菜、番茄、橘子、大棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、青檸檬、草莓苗、山楂果等。
-填補鐵制
有的婦女在服用避孕片后會(huì )發(fā)生陰道出血，時(shí)間一長(cháng)也會(huì )導致缺鐵性貧血。填補鐵制是必需的，應多吃木耳、紫菜、海菜、平菇、蛋白質(zhì)食物、血、肉、雞蛋黃、大豆等食品類(lèi)。
此外，有的婦女服藥后偶有乳房脹痛，這時(shí)候可服用疏肝理氣的藥品，或者橘子、葵花仁、金桔餅、絲爪等有行氣通脈功效之食品類(lèi)。也有一些服藥婦女會(huì )發(fā)生血壓升高等狀況，高血壓時(shí)飲食搭配宜口味淡，多素食、少吃肉、多喝粥。海帶湯、海蟄、孛薺、茼蒿菜、黃菊花湯等可常喝。
如服藥后白帶多，可相互配合吃山藥、伏苓、荷蘭豆、蓮籽、銀杏果、薏米仁、豇豆、黑豆、木耳、豆角、胡桃肉、淡菜、龜肉、萵筍等。
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