早上起來(lái)頭暈心慌是怎么回事

博禾醫生
早上起來(lái)頭暈心慌可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)調整飲食、改善睡眠姿勢、藥物治療等方式緩解。
夜間長(cháng)時(shí)間未進(jìn)食可能導致晨起低血糖,血糖水平下降會(huì )引發(fā)頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議睡前適量攝入復合碳水化合物如全麥面包,避免空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)。糖尿病患者需監測夜間血糖,必要時(shí)調整胰島素用量。
快速起床時(shí)血壓調節功能異常會(huì )導致腦部供血不足,表現為站立時(shí)頭暈目眩、眼前發(fā)黑。老年人、孕婦和長(cháng)期臥床者易發(fā),起床時(shí)應遵循"三個(gè)30秒"原則:醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。
夜間反復呼吸暫停造成缺氧,晨起常見(jiàn)頭痛、頭暈、心慌伴日間嗜睡。肥胖人群多發(fā),側臥睡眠、減重、避免飲酒可改善癥狀,中重度患者需使用持續氣道正壓通氣治療。
血紅蛋白不足導致攜氧能力下降,晨起時(shí)癥狀尤為明顯,伴隨面色蒼白、乏力。育齡女性、素食者需增加動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵食物攝入,必要時(shí)補充鐵劑治療。
晨間皮質(zhì)醇水平升高可能加重焦慮癥狀,出現心慌、胸悶、過(guò)度換氣等表現。認知行為療法和放松訓練可緩解癥狀,急性發(fā)作時(shí)可嘗試腹式呼吸法調節自主神經(jīng)功能。
保持規律作息,晚餐不宜過(guò)飽但需保證營(yíng)養,睡前2小時(shí)避免使用電子設備。晨起后先飲用200毫升溫水,進(jìn)行5分鐘輕柔伸展運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續超過(guò)1周或伴隨意識喪失、胸痛等表現,需及時(shí)進(jìn)行血常規、心電圖、動(dòng)態(tài)血壓等檢查排除器質(zhì)性疾病。日??删毩暟硕五\、太極拳等舒緩運動(dòng)改善自主神經(jīng)調節功能,飲食注意補充B族維生素和鎂元素,如糙米、堅果、深綠色蔬菜等。
中署三四天了還是很頭暈
起床后總是頭暈,就是貧血?錯!還有這3個(gè)原因,注意一下
頭暈查出腎衰竭,壽命最多只剩半年?提醒:3個(gè)癥狀不能忽視
消化不良會(huì )不會(huì )引起嘔吐頭暈頭痛
兒童站起時(shí)間長(cháng)了頭暈是怎么回事
鼻炎會(huì )引起兒童頭暈
小孩腦膜炎頭暈頭疼要多久能好呢
耳石癥會(huì )頭暈嘔吐嗎
抽了煙過(guò)后反胃頭暈想吐
消化不良會(huì )引起頭暈想吐嗎
海綿狀血管瘤頭暈走路不穩怎么辦
血壓正常為什么還頭暈老想睡覺(jué)