抑郁癥簡(jiǎn)單判斷標準三無(wú)三低
抑郁癥的簡(jiǎn)單判斷標準主要包括三無(wú)和三低癥狀。三無(wú)指無(wú)助、無(wú)望、無(wú)價(jià)值感；三低指情緒低落、思維遲緩、活動(dòng)減少。
1、無(wú)助感：
患者常感到孤立無(wú)援，即使獲得幫助也難以改善心境，可能伴隨過(guò)度依賴(lài)他人或拒絕社交的行為。這種狀態(tài)與大腦前額葉皮層功能異常有關(guān)，需通過(guò)心理治療重建自我效能感，必要時(shí)聯(lián)合調節神經(jīng)遞質(zhì)藥物。
2、無(wú)望感：
表現為對未來(lái)持續悲觀(guān)，認為困境無(wú)法改變，常伴有自殺意念。這與下丘腦-垂體-腎上腺軸過(guò)度激活相關(guān)，需及時(shí)進(jìn)行危機干預，采用認知行為療法糾正負性自動(dòng)思維。
3、無(wú)價(jià)值感：
患者過(guò)度貶低自身成就，產(chǎn)生強烈自責，嚴重者出現罪惡妄想。此類(lèi)癥狀與血清素水平降低密切相關(guān)，需通過(guò)正念訓練改善自我認知，重度患者需使用抗抑郁藥物。
4、情緒低落：
持續兩周以上的心境抑郁是核心癥狀，表現為晨重夜輕的節律變化，可能伴有不明原因的身體疼痛。這與邊緣系統功能紊亂有關(guān)，規律運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌緩解癥狀。
5、思維遲緩：
患者出現聯(lián)想困難、反應遲鈍等認知功能損害，工作效率明顯下降。前額葉血流量減少是主要病理基礎，可通過(guò)計算機認知訓練配合營(yíng)養神經(jīng)藥物改善。
建議保持規律作息與均衡飲食，多攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物促進(jìn)血清素合成。每周進(jìn)行3次30分鐘以上的有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。建立穩定的社交支持系統，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若上述癥狀持續超過(guò)兩周且影響社會(huì )功能，需及時(shí)到精神心理科進(jìn)行漢密爾頓抑郁量表等專(zhuān)業(yè)評估。家屬應密切觀(guān)察患者言行，警惕自傷自殺風(fēng)險，保管好危險物品。
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