如何預防妊娠期血栓的發(fā)生
妊娠期血栓可通過(guò)控制體重、適度運動(dòng)、補充水分、穿著(zhù)彈力襪、藥物預防等方式預防。妊娠期血栓通常與血液高凝狀態(tài)、靜脈回流受阻、凝血功能異常、長(cháng)期臥床、既往血栓病史等因素有關(guān)。
1、控制體重：
孕期體重增長(cháng)過(guò)快會(huì )增加下肢靜脈壓力，建議通過(guò)均衡飲食將體重增長(cháng)控制在醫生建議范圍內。避免高油高鹽飲食，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，每周監測體重變化。
2、適度運動(dòng)：
每天進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，臥床時(shí)可做踝泵運動(dòng)，通過(guò)足部屈伸鍛煉小腿肌肉泵功能。
3、補充水分：
每日飲水量保持2000毫升以上，稀釋血液濃度?？娠嬘脺亻_(kāi)水、淡蜂蜜水等，避免含糖飲料。夏季或出汗多時(shí)需額外補充500毫升水分，觀(guān)察尿液顏色保持淡黃色為宜。
4、彈力襪防護：
選擇醫用的二級壓力彈力襪，晨起前穿戴至夜間入睡。襪筒需覆蓋至大腿根部，注意松緊適度避免勒痕。高危孕婦乘坐長(cháng)途交通工具時(shí)需持續穿著(zhù)，配合間歇性充氣加壓裝置效果更佳。
5、藥物預防：
對高風(fēng)險孕婦醫生可能建議使用低分子肝素等抗凝藥物，需嚴格遵循醫囑定期監測凝血功能。用藥期間避免劇烈活動(dòng)防止出血，同時(shí)觀(guān)察牙齦、皮下等部位有無(wú)異常出血表現。
妊娠期需保持規律作息，睡眠時(shí)采用左側臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，適量食用深海魚(yú)獲取歐米伽3脂肪酸。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)告知醫生家族血栓病史，出現單側下肢腫脹疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀需立即就醫。產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，哺乳期繼續遵醫囑進(jìn)行血栓預防措施。
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