吃葉酸對身體有什么好處和壞處

博禾醫生
葉酸對身體的益處主要包括預防胎兒神經(jīng)管缺陷、改善貧血、降低心血管疾病風(fēng)險、維護神經(jīng)系統健康及輔助治療抑郁癥,過(guò)量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀、干擾鋅吸收、誘發(fā)胃腸道不適、增加癌癥風(fēng)險及影響抗癲癇藥物效果。
葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素,孕早期足量補充可使無(wú)腦兒和脊柱裂發(fā)生率降低50%-70%。育齡女性應在孕前3個(gè)月至孕早期每日補充400-800微克,臨床常用藥物包括葉酸片、復合維生素等。神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天,此時(shí)多數孕婦尚未意識到懷孕,提前補充尤為重要。
葉酸參與紅細胞生成,缺乏會(huì )導致巨幼細胞性貧血。與維生素B12協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成,對妊娠期貧血和營(yíng)養不良性貧血效果顯著(zhù)。治療貧血時(shí)需配合鐵劑使用,常用藥物有琥珀酸亞鐵聯(lián)合葉酸制劑。長(cháng)期飲酒或消化吸收障礙人群更易出現葉酸缺乏性貧血。
葉酸通過(guò)降低同型半胱氨酸水平減少血管內皮損傷,可使冠心病風(fēng)險下降16%。高同型半胱氨酸血癥患者每日需補充0.8-5毫克,但單純補充對已發(fā)生動(dòng)脈硬化者效果有限。需配合控制血壓、血脂等綜合干預,臨床常用依那普利葉酸片等復方制劑。
葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,缺乏可能引發(fā)抑郁、認知功能障礙。阿爾茨海默病患者血漿葉酸水平普遍偏低,適量補充可延緩認知衰退。治療抑郁癥時(shí)可與5-羥色胺再攝取抑制劑聯(lián)用,但大劑量可能降低抗抑郁藥物療效,需在精神科醫師指導下調整劑量。
每日攝入超過(guò)1000微克可能掩蓋維生素B12缺乏的血液學(xué)指征,導致不可逆的神經(jīng)損害。長(cháng)期大劑量服用會(huì )競爭性抑制鋅吸收,影響免疫功能。胃腸敏感者可能出現惡心、腹脹等癥狀。結腸癌患者應避免超量補充,可能加速癌前病變進(jìn)展。服用苯妥英鈉等抗癲癇藥物者需監測血藥濃度。
普通成人每日葉酸需求量為400微克,可通過(guò)動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)等食物獲取。備孕女性和特殊人群應在醫生指導下規范補充,避免與維生素C同服影響吸收。長(cháng)期服藥者需定期檢測血清葉酸和維生素B12水平,出現不明原因舌炎、手腳麻木等癥狀應及時(shí)就醫。合理膳食結合科學(xué)補充才能最大限度發(fā)揮葉酸的健康效益。
醫生一眼就看出她得了肝癌,除了黃疸,還需留意身體的幾種異常
老煙民留意:若身體出現3種異常,或是肺癌信號,該去醫院一趟了
早發(fā)現好治療,身體出現4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì )給你幾個(gè)暗示
身體無(wú)故出現4個(gè)信號,請立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
體內有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
手機無(wú)線(xiàn)充電輻射大,對身體有害會(huì )致癌?別被忽悠了
豬肉含有大量激素,對身體有害還會(huì )致癌?告訴你真相
經(jīng)常熬夜的人,最后會(huì )怎樣?5個(gè)不適若出現,身體可能撐不住了
每天堅持吃1個(gè)雞蛋,對身體是好是壞?會(huì )升高膽固醇嗎?答案來(lái)了
別把癌癥當鼻炎!鼻咽癌上門(mén),身體可能會(huì )給4個(gè)預警,不要搞錯了
身體出現4個(gè)癥狀,或說(shuō)明糖尿病在惡化,別不當回事