老是反復感冒怎么回事 老是反復感冒的幾個(gè)原因細說(shuō)
老是反復感冒可能由免疫力低下、營(yíng)養缺乏、慢性炎癥、環(huán)境因素、心理壓力等原因引起，可通過(guò)增強免疫力、調整飲食、治療基礎疾病、改善生活環(huán)境、緩解壓力等方式治療。
1、免疫力低下：
免疫系統功能減弱是反復感冒的常見(jiàn)原因。長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì )抑制淋巴細胞活性，降低免疫球蛋白分泌。慢性病患者如糖尿病患者因高血糖環(huán)境易并發(fā)感染。建議保證7-8小時(shí)睡眠，適當補充含多糖類(lèi)物質(zhì)的香菇、靈芝等食物，嚴重者需在醫生指導下使用免疫調節劑如匹多莫德。
2、營(yíng)養缺乏：
維生素C、鋅元素不足會(huì )影響呼吸道黏膜修復和中性粒細胞功能。長(cháng)期偏食或消化吸收障礙者易出現反復上呼吸道感染。每日應攝入300克新鮮水果，適量進(jìn)食牡蠣、瘦肉等富鋅食物。血液檢測確認缺乏者可短期服用維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅制劑。
3、慢性炎癥：
過(guò)敏性鼻炎、慢性扁桃體炎等病灶持續刺激會(huì )降低局部抵抗力。鼻腔分泌物倒流攜帶病原體下行感染，扁桃體隱窩藏匿的細菌可反復引發(fā)咽炎。需通過(guò)鼻內鏡檢查明確病灶，使用鼻用糖皮質(zhì)激素控制鼻炎，反復化膿性扁桃體炎者可考慮扁桃體切除術(shù)。
4、環(huán)境因素：
密閉空間空氣流通差會(huì )增加病原體濃度，干冷空氣會(huì )損傷呼吸道纖毛運動(dòng)功能。辦公室、教室等人員密集場(chǎng)所交叉感染風(fēng)險高。建議每日開(kāi)窗通風(fēng)3次，使用加濕器維持濕度在40%-60%，流感季避免前往人群聚集場(chǎng)所。
3、心理壓力：
長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )通過(guò)下丘腦-垂體-腎上腺軸影響免疫功能，皮質(zhì)醇持續升高會(huì )抑制T細胞活性。表現為情緒低落期間頻繁感冒且病程延長(cháng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)調節自主神經(jīng)功能，必要時(shí)在心理科醫生指導下進(jìn)行認知行為治療。
反復感冒者需建立健康生活方式，每日保證深色蔬菜300克、優(yōu)質(zhì)蛋白100克攝入，進(jìn)行快走、游泳等中等強度運動(dòng)每周150分鐘。注意根據氣溫及時(shí)增減衣物，流感疫苗接種可降低呼吸道感染風(fēng)險。持續兩個(gè)月以上每月感冒超過(guò)1次者，建議進(jìn)行免疫功能檢測和全血細胞分析。
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