成人ADHD主要表現為注意力缺陷、多動(dòng)沖動(dòng)和情緒調節困難三大核心癥狀。注意力缺陷包括難以集中、易分心、拖延；多動(dòng)沖動(dòng)表現為坐立不安、打斷他人；情緒問(wèn)題如易怒、低挫折耐受。需通過(guò)專(zhuān)業(yè)評估確診，行為干預和藥物聯(lián)合治療效果最佳。

1 注意力缺陷癥狀

工作或學(xué)習中頻繁走神，難以持續完成需要專(zhuān)注的任務(wù)。常遺漏細節，閱讀時(shí)反復回看同一段落。拖延傾向明顯，即使面對重要事務(wù)也遲遲無(wú)法啟動(dòng)。這類(lèi)癥狀易被誤認為懶惰，實(shí)則是大腦執行功能受損的表現。

2 多動(dòng)沖動(dòng)表現

身體小動(dòng)作不斷，如抖腿、轉筆，久坐時(shí)明顯不適。言語(yǔ)沖動(dòng)表現為搶答、插話(huà)，社交中難以等待輪次發(fā)言。駕駛時(shí)頻繁變道、路怒，購物決策常后悔。成人多動(dòng)更多體現為內心躁動(dòng)感，而非兒童期的外顯跑跳行為。

3 情緒調節障礙

情緒轉換劇烈，可能因小事暴怒后又快速懊悔。挫折耐受度低，面對批評反應過(guò)度。時(shí)間感知異常，要么過(guò)度拖延要么極端守時(shí)。部分伴隨焦慮抑郁，與長(cháng)期適應困難有關(guān)。

4 執行功能受損

物品雜亂無(wú)章，經(jīng)常丟失鑰匙錢(qián)包等隨身物品。時(shí)間管理困難，預估任務(wù)耗時(shí)偏差達50%以上。工作記憶差，需要多次確認會(huì )議時(shí)間等關(guān)鍵信息。這類(lèi)癥狀最影響職場(chǎng)表現，易導致頻繁跳槽。

專(zhuān)業(yè)診斷需結合DSM-5標準，包括癥狀持續時(shí)間、功能損害程度等評估。行為治療推薦認知行為療法、正念訓練和時(shí)間管理工具配合。藥物選擇包括哌甲酯、托莫西汀等神經(jīng)調節劑，需嚴格遵醫囑調整劑量。建立規律運動(dòng)習慣，每周3次有氧運動(dòng)可改善癥狀。飲食注意增加蛋白質(zhì)、歐米伽3攝入，減少精制糖類(lèi)。

成人ADHD是神經(jīng)發(fā)育異常的持續表現，及早識別能顯著(zhù)改善生活質(zhì)量。核心癥狀可能隨年齡變化，但不會(huì )自然消失。專(zhuān)業(yè)評估排除甲狀腺疾病、焦慮癥等相似癥狀疾病至關(guān)重要。綜合治療方案下，60%患者工作效能可提升至常人水平。