長期熬夜可能導(dǎo)致體重下降，但更常見的是引發(fā)代謝紊亂和體重增加。熬夜會干擾人體生物鐘，影響激素分泌和能量代謝，部分人群可能出現(xiàn)食欲減退或消化吸收功能下降而體重減輕。更多人因熬夜后食欲亢進(jìn)、壓力激素升高而出現(xiàn)脂肪堆積。

睡眠不足會抑制瘦素分泌并促進(jìn)胃饑餓素釋放，導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)和熱量攝入增加。同時熬夜會降低基礎(chǔ)代謝率，減少脂肪氧化效率，促使身體儲存更多脂肪。長期睡眠剝奪還會引發(fā)胰島素抵抗，增加2型糖尿病和肥胖風(fēng)險。部分人群因熬夜后胃腸功能紊亂出現(xiàn)消化不良、營養(yǎng)吸收障礙，可能伴隨體重下降，但通常伴隨疲勞、免疫力下降等健康損害。

極少數(shù)體質(zhì)特殊者在熬夜后可能出現(xiàn)神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率暫時性提升而體重減輕。這種情況通常伴隨心悸、手抖等交感神經(jīng)過度興奮癥狀，且減重效果不可持續(xù)。長期睡眠不足導(dǎo)致的體重變化往往以肌肉流失為主，脂肪比例反而上升，屬于不健康的減重方式。

建議保持規(guī)律作息，成年人每日需7-9小時睡眠。若出現(xiàn)不明原因體重變化，應(yīng)及時排查甲狀腺功能異常、慢性消耗性疾病等潛在問題。避免通過熬夜減重，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動等健康方式管理體重。