經常鍛煉身體有助于改善早泄，但無法直接。早泄的治療方式主要有心理行為、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調理、手術治療等。

心理行為是早泄的基礎治療方式，包括停-動法和擠壓法等。停-動法是指在性生活過程中感覺快要射精時停止刺激，待興奮感消退后再繼續(xù)。擠壓法是指在快要射精時用手指擠壓龜頭冠狀溝處，降低敏感度。這些方法需要伴侶配合，重復進行訓練。

局部麻醉藥物如利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等可以降低陰莖敏感度，延長射精潛伏期。使用前需要咨詢醫(yī)生，避免過敏反應。藥物應在性生活前涂抹于龜頭和冠狀溝處，10-15分鐘后清洗干凈，防止藥物影響伴侶。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀片、帕羅西汀片等可以調節(jié)大腦神經遞質，延長射精時間。這些藥物需要在醫(yī)生指導下使用，可能出現(xiàn)頭痛、惡心等不良反應。三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明片也有類似作用，但較大。

中醫(yī)認為早泄與腎氣不足、肝郁氣滯等有關，可使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥調理。針灸治療選取關元、腎俞等穴位，配合艾灸效果更好。日?？墒秤蒙剿?、枸杞等補腎食物，避免辛辣刺激飲食。

對于其他治療無效的嚴重早泄患者，可考慮選擇性陰莖背神經切斷術。手術通過切斷部分陰莖背神經降低敏感度，但可能存在陰莖感覺減退等并發(fā)癥。陰莖假體植入術適用于合并勃起功能障礙的患者，需要嚴格評估手術指征。

早泄患者應保持規(guī)律作息，避免過度勞累和緊張焦慮。適當進行凱格爾運動可以增強盆底肌控制力。飲食上多攝入鋅、維生素E等營養(yǎng)素，少食辛辣刺激食物。戒煙限酒，控制體重，避免久坐。伴侶應給予理解和支持，共同參與治療過程。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查，排除前列腺炎等器質性疾病。