來月經時生氣可能加重痛經、誘發(fā)乳腺脹痛、導致經期紊亂，長期還可能影響內分泌平衡。月經期間情緒波動與激素水平變化有關，不良情緒可能通過神經內分泌機制放大生理不適。

月經期雌激素和孕激素水平下降會直接影響大腦神經遞質分泌，導致情緒敏感易怒。此時生氣會刺激交感神經興奮，促使子宮平滑肌強烈收縮，加重痛經癥狀。部分女性可能出現經血顏色變暗、血塊增多等表現。生氣時體內皮質醇水平升高，可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經周期提前或延后。長期處于情緒應激狀態(tài)可能引發(fā)多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。

部分女性在經前期會出現明顯的乳房脹痛，生氣時腎上腺素分泌增加可能加劇這種不適。情緒劇烈波動還可能導致經期偏頭痛發(fā)作頻率增加，出現惡心嘔吐等伴隨癥狀。有子宮內膜異位癥或子宮腺肌病的患者，情緒激動可能加重盆腔充血狀態(tài)，使病灶部位疼痛更明顯。青少年女性長期情緒管理不良可能影響下丘腦功能發(fā)育，導致月經初潮延遲或月經稀發(fā)。

建議經期保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠有助于穩(wěn)定情緒?？蛇m當增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，幫助合成血清素緩解焦慮。出現持續(xù)情緒障礙可考慮心理咨詢，必要時在醫(yī)生指導下短期使用谷維素片、逍遙丸等調節(jié)植物神經功能。經期應避免劇烈爭吵或重大決策，通過冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力，若出現嚴重頭痛或持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)排查器質性疾病。