人流后可通過(guò)適當休息、合理飲食、藥物治療、適度運動(dòng)、定期復查等方式促進(jìn)子宮恢復。人流通常由意外妊娠、胚胎發(fā)育異常、母體健康因素等原因引起。

術(shù)后1-3天需臥床靜養，避免體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)。保持會(huì )陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，勤換衛生巾。睡眠時(shí)采取側臥位，減輕子宮壓迫。術(shù)后2周內禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。

多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶，促進(jìn)組織修復。增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物預防貧血。適量食用山楂、紅糖等活血化瘀食材，但出血量大時(shí)禁用。避免生冷辛辣刺激食物，減少子宮收縮疼痛。

可遵醫囑使用益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮，減少出血時(shí)間。頭孢克肟分散片預防術(shù)后感染，奧硝唑片對抗厭氧菌?？s宮素鼻噴霧劑幫助子宮復舊，但高血壓患者慎用。藥物使用需嚴格遵循醫囑，不可自行調整劑量。

術(shù)后3天后可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。1周后逐步增加凱格爾運動(dòng)，增強盆底肌力量。避免卷腹、深蹲等增加腹壓的動(dòng)作。運動(dòng)以不引起疲勞和出血加重為度。

術(shù)后7-10天需B超檢查宮腔殘留情況。觀(guān)察出血量變化，若持續超過(guò)月經(jīng)量需及時(shí)就診。監測體溫排除感染風(fēng)險。術(shù)后首次月經(jīng)恢復后應復查子宮內膜厚度，評估恢復狀況。

術(shù)后1個(gè)月內注意保暖，避免接觸冷水。保持情緒穩定，可通過(guò)冥想緩解焦慮。建立規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。3個(gè)月內做好避孕措施，避免重復流產(chǎn)。出現發(fā)熱、劇烈腹痛或異常分泌物需立即就醫?；謴推陂g可配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位，但需專(zhuān)業(yè)人員操作。