來(lái)大姨媽頭暈眼花可能與激素水平波動(dòng)、缺鐵性貧血、低血糖、體位性低血壓、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。月經(jīng)期女性可通過(guò)調整飲食、補充鐵劑、監測血糖等方式緩解癥狀，若伴隨嚴重頭痛或暈厥需及時(shí)就醫。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導致腦部供血不足引發(fā)頭暈。部分女性對前列腺素敏感度增高時(shí)，還會(huì )出現惡心、頭痛等伴隨癥狀。建議保持規律作息，避免劇烈運動(dòng)，必要時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等緩解不適。

經(jīng)血流失過(guò)多可能導致鐵元素缺乏，血紅蛋白合成不足時(shí)會(huì )出現面色蒼白、乏力等癥狀?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵藥物，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

經(jīng)期代謝加快時(shí)若未及時(shí)進(jìn)食，可能出現心慌、出冷汗等低血糖癥狀。建議少量多餐，隨身攜帶巧克力或餅干，避免空腹時(shí)間超過(guò)4小時(shí)。糖尿病患者需密切監測血糖，必要時(shí)調整胰島素劑量。

經(jīng)期血容量相對不足時(shí)，突然起身可能引發(fā)眼前發(fā)黑、眩暈等癥狀。建議改變體位時(shí)動(dòng)作緩慢，晨起先坐立30秒再站立。若頻繁發(fā)作需排除心律失常等疾病，可進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測。

部分女性在經(jīng)前1-2周即出現情緒波動(dòng)、乳房脹痛等癥狀，嚴重時(shí)可影響日常生活。輕度癥狀可通過(guò)熱敷腹部、飲用姜茶緩解，中重度癥狀需就醫評估，可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素周期。

月經(jīng)期間應注意每日攝入不少于20毫克鐵元素，優(yōu)先選擇動(dòng)物性鐵源如瘦肉、血制品。避免攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，保持每日7-8小時(shí)睡眠。若頭暈癥狀持續超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期，或伴隨視物模糊、意識喪失等表現，需進(jìn)行血常規、甲狀腺功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期后仍有不適者可進(jìn)行婦科超聲檢查評估子宮內膜情況。