刺激特定穴位可能有助于促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮，常用穴位包括三陰交、關(guān)元、血海、合谷、太沖等。這些穴位需通過(guò)專(zhuān)業(yè)針灸或按摩刺激，建議在中醫師指導下操作。

一、三陰交

三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。該穴位是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì )點(diǎn)，中醫認為刺激此穴可調節氣血運行，改善氣血不足或氣滯血瘀導致的月經(jīng)延遲。操作時(shí)可用拇指指腹垂直按壓，每次持續5-10分鐘，每日重復進(jìn)行。月經(jīng)周期紊亂者需結合體質(zhì)辨證施治。

二、關(guān)元

關(guān)元穴在臍下3寸，腹中線(xiàn)上。此穴為任脈要穴，具有培元固本、溫經(jīng)散寒的作用，適用于寒凝血瘀型閉經(jīng)?？刹捎冒?，將艾條點(diǎn)燃后距離皮膚2-3厘米懸灸，每次15-20分鐘。陰虛火旺體質(zhì)者慎用此法。

三、血海

血海穴位于大腿內側，髕底內側端上2寸。該穴屬脾經(jīng)，主治血分疾病，對血虛型月經(jīng)不調效果顯著(zhù)?？捎谜聘慈嗷蜥樉拇碳?，配合當歸、川芎等活血藥材效果更佳。孕婦禁用此穴刺激。

四、合谷

合谷穴在手背第1、2掌骨間，近第2掌骨橈側中點(diǎn)處。作為大腸經(jīng)原穴，具有行氣活血功效，適用于氣滯型月經(jīng)推遲。刺激時(shí)可配合太沖穴形成"開(kāi)四關(guān)"，但高血壓患者不宜強刺激。

五、太沖

太沖穴在足背第1、2跖骨結合部前方凹陷處，屬肝經(jīng)原穴。肝主疏泄，該穴對情緒緊張導致的月經(jīng)紊亂有調節作用。每日睡前用拇指指節推揉雙側穴位各3分鐘，可緩解肝氣郁結癥狀。經(jīng)期血量過(guò)多者慎用。

穴位刺激需長(cháng)期堅持方能見(jiàn)效，建議配合規律作息與情緒管理。月經(jīng)延遲超過(guò)3個(gè)月或伴隨劇烈腹痛需及時(shí)就醫，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、玫瑰花等藥食同源食材，避免生冷飲食，保持腰腹部保暖。若需藥物治療，應在醫生指導下使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。